冬日晨练勿起太早
时下，健康成为人们步入小康生活的重要标志，成为人们追求的目标，于是，晨练的队伍越来越庞大。然而，对于居住在人口稠密的城市的人来说，冬天早早起床到室外锻炼，往往弊大于利。
据环境保护专家对城市大气污染的调查表明，我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤、煤气等释放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可导致人体呼吸系统的疾病。冬季的早晨地表气温低，天上气温高，常出现气温逆增现象，使大气停止上下对流活动。还有汽车排放出的尾气，其中含有氮氧化物、碳氢化物、铅等污染物质，各种有害物质聚于地面，不能向空气上层扩散，故沉积停留在人们的呼吸道，使人吸入更多的烟尘和有毒气体。这时，人们若早起锻炼，正好受害，长期在这种环境下，体质未见增长，却大多出现乏力、头晕、咽喉炎、气管炎等疾患，从而危害了身体健康。
生命在于运动，这个道理很多人都明白，但是在城市生活的人们要注意，运动锻炼是和环境、季节有密切关系的。医学专家建议，上午10点左右出门活动锻炼比较适宜。这是因为太阳出来晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，气温的逆增现象消失，地面的空气变得洁净，对人们的危害减少。如果你在污染的空气中锻炼，不仅达不到锻炼的目的，反而增加对身体的危害。, http://www.100md.com(黄医生)
据环境保护专家对城市大气污染的调查表明，我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤、煤气等释放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可导致人体呼吸系统的疾病。冬季的早晨地表气温低，天上气温高，常出现气温逆增现象，使大气停止上下对流活动。还有汽车排放出的尾气，其中含有氮氧化物、碳氢化物、铅等污染物质，各种有害物质聚于地面，不能向空气上层扩散，故沉积停留在人们的呼吸道，使人吸入更多的烟尘和有毒气体。这时，人们若早起锻炼，正好受害，长期在这种环境下，体质未见增长，却大多出现乏力、头晕、咽喉炎、气管炎等疾患，从而危害了身体健康。
生命在于运动，这个道理很多人都明白，但是在城市生活的人们要注意，运动锻炼是和环境、季节有密切关系的。医学专家建议，上午10点左右出门活动锻炼比较适宜。这是因为太阳出来晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，气温的逆增现象消失，地面的空气变得洁净，对人们的危害减少。如果你在污染的空气中锻炼，不仅达不到锻炼的目的，反而增加对身体的危害。, http://www.100md.com(黄医生)