http://www.100md.com 2005年3月17日

     1、扩胸运动

    做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

    2、双手张臂

    头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡 ......