老年肝病患者如何安度春节
春节即将来临，这段时间里，人们的情绪、生活习惯、饮食规律和体力活动水平等都有较大的改变，也是多种疾病发作和恶化的高发期。春节前夕，解放军第302医院老年肝病科副主任医师赵平特别提醒老年肝病患者，在春节期间一定要做好预防保健工作，避免出现其它疾病或加重原有疾病。赵平同时指出，科学搞好春节期间的保健养生，不仅能有效稳定病情，促进肝病的康复，还能提高春节期间的生活质量。在此，赵平大夫建议，老年肝病患者在春节期间要掌握好以下五原则：
首先，注意防寒保暖，预防其他疾病。老年人由于免疫功能低下，生理适应性逐渐衰减，防御感染的能力也随之下降，一些老年人还患有多种慢性疾病，对感染的应激能力更为低下。肝病患者因肝功受损，使已有细胞免疫功能低下的老年人免疫功能进一步下降，更易招致各种感染或使原有的感染病情加重。而临近春节的这段时间，天气骤然降温，又正值流感等呼吸道疾病的多发时节，一旦发生流感后，老年肝病患者免疫功能低下，易出现肺部感染，可加重原有的肝病，出现肝功波动。因此，春节期间，老年肝病患者尽量少去人群密集的公共场所。居室内的温度不要过高，保持在18～24℃即可，室内要经常通风，保持空气新鲜。春节外出探亲访友、迎来送往时，要根据气候变化，注意防寒保暖。不要到卫生条件差的餐馆就餐，避免进食冷食、生食，预防肠道感染的发生。
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春节也是戊肝的多发时期，要避免重叠感染戊肝，因为老年肝病患者重叠感染戊肝，往往是发生重症肝炎的原因，可直接导致死亡。
第二，避免过度劳累。春节期间，探亲访友，接人待客，各类应酬明显增多，这时，老年肝病患者应避免过度劳累，要养成按时入睡和起床的习惯，保证充足睡眠。生活习惯的显著改变，常常是多种疾病的诱因，规律性的生活习惯和良好的休息，对于老年肝病患者来说至关重要。创造舒适的睡眠环境，如安静无噪音，床垫软硬适宜；睡前不宜进行激烈的讨论和观看影响情绪的电视；睡前不宜吃得太饱，不宜喝茶、咖啡等刺激性饮料；睡前最好用热水沐浴或进行足底按摩，以促进血液循环。睡前也可喝一杯牛奶，既补充营养又有利于睡眠。有神经衰弱的老年人，可服用对肝脏无损害的养血安神药物，另外，如出现严重的失眠可适当服用一些镇静药物，但不可长时间服用，以免加重肝脏损害。春节期间，老年肝病患者要坚持进行适当的体育活动，以增强身体素质，提高机体免疫水平。活动以自己不感到疲劳为度，循序渐进，可从慢跑开始，以后可练太极拳、保健操。体力极差的，不宜进行剧烈活动，不宜在大风、大寒、大雪、晨雾中锻炼，可从站立、屋内散步开始。
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第三，合理饮食调养，保证热量和营养供给。春节期间，每家每户都精心准备了丰盛的节日食品及宴席，老年肝病患者要注意饮食有度，提倡高蛋白质、高维生素、高热量饮食，有利于身体康复。因此，建议适当进食瘦肉、鸡蛋、鱼肉、乳类等食物，其蛋白质含量高，富含人体必需的氨基酸，人体极易消化吸收，可增加人体的耐寒能力。老年人的消化功能相对减退，不宜进食过多食物，每天进食蛋白质按每公斤体重1.0～1.5g为宜，粗细粮搭配，主食控制在300g左右。春节期间，尽量调配好蔬菜，多进食维生素含量高的绿色蔬菜、胡萝卜、甘薯、马铃薯等。同时还要多吃些含钙、铁、钠、钾丰富的食物，如虾米、虾皮、猪肝、芝麻酱、香蕉、西红柿等。但食糖不要过多，因为过多食糖易诱发糖尿病。需要提醒的是，老年肝病患者不宜提倡饭后百步走，因为饭后运动不仅能加重心脏负荷，还使血流重新分配，血液多流向四肢肌肉，各脏器血流量相应减少。而对于老年肝病患者的生理变化特点，胃和肝脏的血流量会减少，食物消化和肝脏的正常代谢会受到一定影响，因此提倡老年肝病患者，特别是急性期和恢复期患者饭后要卧床养肝半小时，对伴有心脏疾病的患者，最好在饭后两小时后进行活动锻炼。
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第四，保持情绪稳定，保持精神愉快。过年了，亲朋好友相聚，好不热闹，老年肝病患者应以一颗平常心去对待周围的一切，保持自己的情绪稳定。如果自己的病情较重，或容易情绪激动，则应避免去相关场合。过节了，对老年患者来说，如果自己的儿女不在身边，更容易产生孤独感和焦虑感，中医认为七情中“怒伤肝”，因此，心胸要开阔，控制好自己的情绪，多与他人交流。春节期间，千万不可图一时高兴而吸烟喝酒，否则，将追悔莫及。
第五，根据自身情况，适当进行食补或药补。但进补必须因人而异，根据自身的身体状况在医生指导下辨证施治，以食补为主，老年肝病患者可适当进食牛羊肉、鸡肉、甲鱼、阿胶、大枣、西洋参、冬虫夏草等。不能盲目进行大补，切忌偏听偏信偏方及秘方。另外，春节期间，老年肝病患者要遵医嘱按时服药，停药应在医生的指导下进行。
作者:◇北京解放军第302医院黄显斌谭文强, 百拇医药
首先，注意防寒保暖，预防其他疾病。老年人由于免疫功能低下，生理适应性逐渐衰减，防御感染的能力也随之下降，一些老年人还患有多种慢性疾病，对感染的应激能力更为低下。肝病患者因肝功受损，使已有细胞免疫功能低下的老年人免疫功能进一步下降，更易招致各种感染或使原有的感染病情加重。而临近春节的这段时间，天气骤然降温，又正值流感等呼吸道疾病的多发时节，一旦发生流感后，老年肝病患者免疫功能低下，易出现肺部感染，可加重原有的肝病，出现肝功波动。因此，春节期间，老年肝病患者尽量少去人群密集的公共场所。居室内的温度不要过高，保持在18～24℃即可，室内要经常通风，保持空气新鲜。春节外出探亲访友、迎来送往时，要根据气候变化，注意防寒保暖。不要到卫生条件差的餐馆就餐，避免进食冷食、生食，预防肠道感染的发生。
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春节也是戊肝的多发时期，要避免重叠感染戊肝，因为老年肝病患者重叠感染戊肝，往往是发生重症肝炎的原因，可直接导致死亡。
第二，避免过度劳累。春节期间，探亲访友，接人待客，各类应酬明显增多，这时，老年肝病患者应避免过度劳累，要养成按时入睡和起床的习惯，保证充足睡眠。生活习惯的显著改变，常常是多种疾病的诱因，规律性的生活习惯和良好的休息，对于老年肝病患者来说至关重要。创造舒适的睡眠环境，如安静无噪音，床垫软硬适宜；睡前不宜进行激烈的讨论和观看影响情绪的电视；睡前不宜吃得太饱，不宜喝茶、咖啡等刺激性饮料；睡前最好用热水沐浴或进行足底按摩，以促进血液循环。睡前也可喝一杯牛奶，既补充营养又有利于睡眠。有神经衰弱的老年人，可服用对肝脏无损害的养血安神药物，另外，如出现严重的失眠可适当服用一些镇静药物，但不可长时间服用，以免加重肝脏损害。春节期间，老年肝病患者要坚持进行适当的体育活动，以增强身体素质，提高机体免疫水平。活动以自己不感到疲劳为度，循序渐进，可从慢跑开始，以后可练太极拳、保健操。体力极差的，不宜进行剧烈活动，不宜在大风、大寒、大雪、晨雾中锻炼，可从站立、屋内散步开始。
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第三，合理饮食调养，保证热量和营养供给。春节期间，每家每户都精心准备了丰盛的节日食品及宴席，老年肝病患者要注意饮食有度，提倡高蛋白质、高维生素、高热量饮食，有利于身体康复。因此，建议适当进食瘦肉、鸡蛋、鱼肉、乳类等食物，其蛋白质含量高，富含人体必需的氨基酸，人体极易消化吸收，可增加人体的耐寒能力。老年人的消化功能相对减退，不宜进食过多食物，每天进食蛋白质按每公斤体重1.0～1.5g为宜，粗细粮搭配，主食控制在300g左右。春节期间，尽量调配好蔬菜，多进食维生素含量高的绿色蔬菜、胡萝卜、甘薯、马铃薯等。同时还要多吃些含钙、铁、钠、钾丰富的食物，如虾米、虾皮、猪肝、芝麻酱、香蕉、西红柿等。但食糖不要过多，因为过多食糖易诱发糖尿病。需要提醒的是，老年肝病患者不宜提倡饭后百步走，因为饭后运动不仅能加重心脏负荷，还使血流重新分配，血液多流向四肢肌肉，各脏器血流量相应减少。而对于老年肝病患者的生理变化特点，胃和肝脏的血流量会减少，食物消化和肝脏的正常代谢会受到一定影响，因此提倡老年肝病患者，特别是急性期和恢复期患者饭后要卧床养肝半小时，对伴有心脏疾病的患者，最好在饭后两小时后进行活动锻炼。
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第四，保持情绪稳定，保持精神愉快。过年了，亲朋好友相聚，好不热闹，老年肝病患者应以一颗平常心去对待周围的一切，保持自己的情绪稳定。如果自己的病情较重，或容易情绪激动，则应避免去相关场合。过节了，对老年患者来说，如果自己的儿女不在身边，更容易产生孤独感和焦虑感，中医认为七情中“怒伤肝”，因此，心胸要开阔，控制好自己的情绪，多与他人交流。春节期间，千万不可图一时高兴而吸烟喝酒，否则，将追悔莫及。
第五，根据自身情况，适当进行食补或药补。但进补必须因人而异，根据自身的身体状况在医生指导下辨证施治，以食补为主，老年肝病患者可适当进食牛羊肉、鸡肉、甲鱼、阿胶、大枣、西洋参、冬虫夏草等。不能盲目进行大补，切忌偏听偏信偏方及秘方。另外，春节期间，老年肝病患者要遵医嘱按时服药，停药应在医生的指导下进行。
作者:◇北京解放军第302医院黄显斌谭文强, 百拇医药