外出务工与“文化休克”
小陈来自西部的一个偏远城市。一年前，在同窗好友的鼓动下，他辞掉了家乡的工作，随着南下的人流来到广州。刚到广州的小陈是幸运的，在老同学的帮助下很快就找到了工作。繁华的城市、舒适的工作环境以及高出以往数倍的薪水都令他非常满意，他对未来充满了憧憬。
可惜好景不长。随着新鲜感褪去，想象回归现实，小陈开始发现这里的一切都如此陌生，无论气候、饮食、文化背景还是人际关系都令他无所适从。快节奏的生活和激烈的竞争压得他喘不过气来。在人际关系方面，他很难融入别人的社交圈子。他开始用挑剔的目光审视周围的一切，心中不断琢磨着：自己背井离乡孤身一人来广州闯荡值得吗？常常想甩下一切“打道回府”。
不久，小陈渐渐感到了孤独无助、心烦意乱、情绪低落、沮丧不安，无论什么事都难于提起他的兴趣，晚上经常失眠，白天迷迷糊糊，不时出现头脑昏沉，头像戴了紧箍咒般难受，而且工作丢三落四。后来，这种情况越来越严重，小陈不得不找心理医生寻求帮助。
根据症状，心理医生认为，小陈患了“文化休克症”。所谓“文化休克症”，是指人们从熟悉的环境来到陌生的环境后，所产生的一系列精神紧张综合征，是由于人们试图了解或适应另一种文化环境时惺艿降牟皇视Α⑽拗湍持殖潭鹊?br>惘然现象。它的表现以情绪障碍为主，伴有适应不良的行为或生理功能障碍，可使学习、工作、生活及人际交往等受到一定程度的影响。
据心理医生介绍，“文化休克症”有以下临床表现：
情绪障碍。表现为情绪低落、沮丧、失望，对一切失去兴趣，也可出现紧张不安、心烦意乱和失眠等。
品行障碍。这种障碍多见于青少年，表现为出现侵犯他人权益或违反社会道德规范的行为，如斗殴、破坏公物、说谎、酗酒、吸毒，以及离家出走、过早开始性行为等。
躯体不适。患者可以出现头、腰、背或身体其他部位的疼痛，常有恶心、呕吐、便秘、腹泻等消化道症状或其他不适，而医学检查又查不出躯体有特定的疾病。
工作、学习能力下降。出现工作能力下降，学习困难。
社会退缩。不愿参加社交活动，不愿上学或上班，常闭门在家。
怎样避免“文化休克”，有关专家有以下建议：加强心理素质的培养，增强适应能力。努力提高自身的心理素质，养成乐观、豁达、开朗和积极进取的良好性格。来到新环境应该有一种从头开始的态度，抛弃传统角色的影响。
寻求亲朋、社会系统的支持和帮助。遇到心理问题，应主动寻求亲人、朋友、同事甚至心理咨询人员的支持。还应广泛地同周围人进行接触交流，既能增进友谊，促进了解，又能使心理上感到快慰。
制定合适的工作目标。到一个新环境的初期，不要把工作目标定得过高、过远，而应切实可行、具体、可操作性强，然后通过自己的努力去实现。这样可以产生成就感，增强自信心，可以有效地克服“文化休克”。
文/杨波, 百拇医药(杨波 )
可惜好景不长。随着新鲜感褪去，想象回归现实，小陈开始发现这里的一切都如此陌生，无论气候、饮食、文化背景还是人际关系都令他无所适从。快节奏的生活和激烈的竞争压得他喘不过气来。在人际关系方面，他很难融入别人的社交圈子。他开始用挑剔的目光审视周围的一切，心中不断琢磨着：自己背井离乡孤身一人来广州闯荡值得吗？常常想甩下一切“打道回府”。
不久，小陈渐渐感到了孤独无助、心烦意乱、情绪低落、沮丧不安，无论什么事都难于提起他的兴趣，晚上经常失眠，白天迷迷糊糊，不时出现头脑昏沉，头像戴了紧箍咒般难受，而且工作丢三落四。后来，这种情况越来越严重，小陈不得不找心理医生寻求帮助。
根据症状，心理医生认为，小陈患了“文化休克症”。所谓“文化休克症”，是指人们从熟悉的环境来到陌生的环境后，所产生的一系列精神紧张综合征，是由于人们试图了解或适应另一种文化环境时惺艿降牟皇视Α⑽拗湍持殖潭鹊?br>惘然现象。它的表现以情绪障碍为主，伴有适应不良的行为或生理功能障碍，可使学习、工作、生活及人际交往等受到一定程度的影响。
据心理医生介绍，“文化休克症”有以下临床表现：
情绪障碍。表现为情绪低落、沮丧、失望，对一切失去兴趣，也可出现紧张不安、心烦意乱和失眠等。
品行障碍。这种障碍多见于青少年，表现为出现侵犯他人权益或违反社会道德规范的行为，如斗殴、破坏公物、说谎、酗酒、吸毒，以及离家出走、过早开始性行为等。
躯体不适。患者可以出现头、腰、背或身体其他部位的疼痛，常有恶心、呕吐、便秘、腹泻等消化道症状或其他不适，而医学检查又查不出躯体有特定的疾病。
工作、学习能力下降。出现工作能力下降，学习困难。
社会退缩。不愿参加社交活动，不愿上学或上班，常闭门在家。
怎样避免“文化休克”，有关专家有以下建议：加强心理素质的培养，增强适应能力。努力提高自身的心理素质，养成乐观、豁达、开朗和积极进取的良好性格。来到新环境应该有一种从头开始的态度，抛弃传统角色的影响。
寻求亲朋、社会系统的支持和帮助。遇到心理问题，应主动寻求亲人、朋友、同事甚至心理咨询人员的支持。还应广泛地同周围人进行接触交流，既能增进友谊，促进了解，又能使心理上感到快慰。
制定合适的工作目标。到一个新环境的初期，不要把工作目标定得过高、过远，而应切实可行、具体、可操作性强，然后通过自己的努力去实现。这样可以产生成就感，增强自信心，可以有效地克服“文化休克”。
文/杨波, 百拇医药(杨波 )