从"日落西山"到"如日中天"
人体好比一部有生命有灵气的机器。到中年时期，这部机器的一些零件就开始退化了，或多或少会出现磨损现象，有时候转起来就不那么灵了，久之，就会出现故障，生出一些莫名其妙的病来。
我一直干着伏案与文字打交道的工作，一上班就埋在稿件堆里，挑来选去，修修改改，审稿、发稿、看清样、签付印，下班回家已筋疲力尽，不想动弹。生命就这样“日落西山”了吗？
我并不甘心，一边工作，一边吃药，但时好时坏，治好了头疼，肠胃又不行了，治好了肠胃，肺部又不行了，令人痛苦不堪，无能为力。
后来，遇上了好友老程，他说，中年是生命的一个转折点，光靠吃药打针是强健不了身体的，那样只能是越吃药身体越糟糕，本来没有病的地方也要吃出病来。他建议我从加强锻炼入手，驱除病魔。他教了我“床上八段锦”，周身都会得到锻炼。他还说，乾隆皇帝的保健方法是“头常梳，脸常(干)洗，眼常转，耳常摸，牙常叩，口常漱，(大)椎常揉，腹常按，肾常提，脚心常揉”等等。
我将老程教的“床上八段锦”和乾隆皇帝的健身法结合起来，做完八段锦，还要梳头、干洗脸、转眼、摸耳、叩牙、漱口、揉大椎、揉腹、提肾、拍胸、击打肩胛、甩手、压膝等，一套功夫练下来，再慢跑15分钟。这样练一次下来，要花1个小时左右，身上出汗，精神好多了，慢慢地，身体渐渐好起来了。
过去，我就是洗个头、洗个澡也要吃感冒药，一有病就吃药。通过锻炼，一般的病挺一挺就过去了，实在挺不住了，吃上两片药也就好了，抵抗力明显强多了，整天精神抖擞，似乎有永远也用不完的劲儿，有时候一天可以写八九千字。不过，我在晚上零点前必须睡觉，熬夜久了会失眠的。
经过一段时间的健身，我的生命又“如日中天”了。, http://www.100md.com(重庆市沙坪坝区 杨从彪)
我一直干着伏案与文字打交道的工作，一上班就埋在稿件堆里，挑来选去，修修改改，审稿、发稿、看清样、签付印，下班回家已筋疲力尽，不想动弹。生命就这样“日落西山”了吗？
我并不甘心，一边工作，一边吃药，但时好时坏，治好了头疼，肠胃又不行了，治好了肠胃，肺部又不行了，令人痛苦不堪，无能为力。
后来，遇上了好友老程，他说，中年是生命的一个转折点，光靠吃药打针是强健不了身体的，那样只能是越吃药身体越糟糕，本来没有病的地方也要吃出病来。他建议我从加强锻炼入手，驱除病魔。他教了我“床上八段锦”，周身都会得到锻炼。他还说，乾隆皇帝的保健方法是“头常梳，脸常(干)洗，眼常转，耳常摸，牙常叩，口常漱，(大)椎常揉，腹常按，肾常提，脚心常揉”等等。
我将老程教的“床上八段锦”和乾隆皇帝的健身法结合起来，做完八段锦，还要梳头、干洗脸、转眼、摸耳、叩牙、漱口、揉大椎、揉腹、提肾、拍胸、击打肩胛、甩手、压膝等，一套功夫练下来，再慢跑15分钟。这样练一次下来，要花1个小时左右，身上出汗，精神好多了，慢慢地，身体渐渐好起来了。
过去，我就是洗个头、洗个澡也要吃感冒药，一有病就吃药。通过锻炼，一般的病挺一挺就过去了，实在挺不住了，吃上两片药也就好了，抵抗力明显强多了，整天精神抖擞，似乎有永远也用不完的劲儿，有时候一天可以写八九千字。不过，我在晚上零点前必须睡觉，熬夜久了会失眠的。
经过一段时间的健身，我的生命又“如日中天”了。, http://www.100md.com(重庆市沙坪坝区 杨从彪)