李连达的养生心经
http://www.100md.com
2005年4月14日
李连达：我国中药药理学开创人之一，中国中医研究院首席研究员、国家科学技术奖励评审委员会委员、国家新药及保健食品审评委员会委员、国家药典委员会委员等。他成功地揭示了中医“活血化淤”的基本规律与作用机理，研制出的中成药品达69种之多。
年过七旬的李连达，生活极其简约。他对记者说：“我的生活没有什么特别之处，什么饮食调养啦、吃补品啦，或是从事什么体育锻炼啦，我对此既没有时间，也没有精力。”所谓养生之法，李老说自己只有两条：一是生活规律。何时起床、何时吃饭，几乎都雷打不动。二是无不良嗜好。抽烟、喝酒、赌博、打麻将、打扑克等“爱好”他都没有。他说：“我只有一日三餐。我认为最好的保健品就是合理、科学的生活规律，而不是吃药吃补品。”
谈到中药，李老指出如今人们在养生中易出现的认识误区：一是认为中药安全无毒，因此拿中药当饭吃。对此，人们应谨记“是药三分毒”。二是认为中药只要有毒就应禁止使用，这也是不科学的。有的西药毒性很强，不是还在用吗？因而，对中药应合理使用。三是由于受一些虚假广告的影响，有的人干脆将所有的保健品全都否定了，他认为也大可不必。他说：“保健食品是根据人体的生理需要，或某些特殊人群的特殊生理需要，经过特殊加工的药食两用之品，能调节人体某些营养物质，增进健康。尤其是我国保健品，具有传统养生学与现代营养学及食品科学相结合的优势。”
养生中自然少不了心情愉快，保持的办法无非淡薄名利。他说：“中医讲‘恬淡虚无，精神内守，病安从来？’人在这种精神状态下就较为平和、乐观、豁达，才能严于律己，对人才能比较宽容，人也就容易长寿。”人人都明白淡薄名利的好处，但很少有人能真正做到。李老的办法是：“我整天想科研、工作，想都想不过来，那些人际关系、名利之争、勾心斗角的事，哪有功夫去想？这样思想也就相对单纯些，实际上也就恬淡虚无了。有人认为‘虚无’是什么都不想，其实是不对的。多想想工作，杂念就少了。”
记者和李老开玩笑，问他腰板何以那么直？他说是“卖苦力”的结果。李老整天做动物实验，有时一天十几个小时都站在手术台旁，常年这样，身板就练出来了。, 百拇医药
年过七旬的李连达，生活极其简约。他对记者说：“我的生活没有什么特别之处，什么饮食调养啦、吃补品啦，或是从事什么体育锻炼啦，我对此既没有时间，也没有精力。”所谓养生之法，李老说自己只有两条：一是生活规律。何时起床、何时吃饭，几乎都雷打不动。二是无不良嗜好。抽烟、喝酒、赌博、打麻将、打扑克等“爱好”他都没有。他说：“我只有一日三餐。我认为最好的保健品就是合理、科学的生活规律，而不是吃药吃补品。”
谈到中药，李老指出如今人们在养生中易出现的认识误区：一是认为中药安全无毒，因此拿中药当饭吃。对此，人们应谨记“是药三分毒”。二是认为中药只要有毒就应禁止使用，这也是不科学的。有的西药毒性很强，不是还在用吗？因而，对中药应合理使用。三是由于受一些虚假广告的影响，有的人干脆将所有的保健品全都否定了，他认为也大可不必。他说：“保健食品是根据人体的生理需要，或某些特殊人群的特殊生理需要，经过特殊加工的药食两用之品，能调节人体某些营养物质，增进健康。尤其是我国保健品，具有传统养生学与现代营养学及食品科学相结合的优势。”
养生中自然少不了心情愉快，保持的办法无非淡薄名利。他说：“中医讲‘恬淡虚无，精神内守，病安从来？’人在这种精神状态下就较为平和、乐观、豁达，才能严于律己，对人才能比较宽容，人也就容易长寿。”人人都明白淡薄名利的好处，但很少有人能真正做到。李老的办法是：“我整天想科研、工作，想都想不过来，那些人际关系、名利之争、勾心斗角的事，哪有功夫去想？这样思想也就相对单纯些，实际上也就恬淡虚无了。有人认为‘虚无’是什么都不想，其实是不对的。多想想工作，杂念就少了。”
记者和李老开玩笑，问他腰板何以那么直？他说是“卖苦力”的结果。李老整天做动物实验，有时一天十几个小时都站在手术台旁，常年这样，身板就练出来了。, 百拇医药