当前位置: 首页 > 保健版 > 康复中心 > 旅游保健 > 更多
编号:10552939
清明过后宜出游
http://www.100md.com 2005年4月20日 《中国中医药报》 第2328期
     一般认为,清明节以后是春游的最佳季节。清明节后天气变化趋于稳定,昼夜温差缩小,反常天气减少,白天温度较高,有利于不同年龄、不同健康程度的人旅游。但对于老年人、有慢性疾病(如冠心病、高血压)的人,外出游玩危险因素仍然很高。所以,人们在外出旅游时不要忘记防范各种疾病。

    老寒腿 莫玩水

    有特殊疾病的人,如风湿病,也就是人们经常说的“老寒腿”,外出旅游时,应游山看水,而不可玩水。前些天,患有风湿病多年的老刘跟儿女们一块儿到山里游玩,面对潺潺清泉,老王忘却了一切,不知不觉中,他在水中玩了半小时。旅程没有结束,老王的腿就疼得厉害,肿得老高。归来后,老刘经过几天治疗才渐渐恢复。

    从中医角度分析,风湿的发病与风、寒、湿侵入人体,造成经络阻滞有很大关系,中医理论认为“不通则痛”。虽然现在已经到了春季,但水仍然很凉,特别是山泉的温度更低。临床医生都会嘱咐风湿病患者不要亲近水,特别是温度较低的山泉。因为风、寒、湿三个发病因素中,泉水就占了寒、湿两项,所以应力避与山泉亲密接触。

    风湿病患者外出时,除了看水不玩水之外,还应避免过度透支体力。可随身携带芬必得等西药在疼痛时使用,也可起到迅速缓解疼痛的作用。

    沾花粉 易过敏

    春暖花开,游人多会到大自然中去观赏花草。今年3月,就有消息称日本面临着花粉的侵袭,科研人员正准备打一场“花粉歼灭战”。据报道,每10名日本人中至少会有1人出现花粉过敏。

    花粉最易侵犯人体的暴露部位,如脸部和双手,过敏部位会出现红、痒的症状;当花粉、尘螨、纤维物质混杂在一起袭击人体时,许多人会出现呈扁平状的荨麻疹,而且越挠越痒。

    春天的风多且大,即使外出不接触花,也不能完全保证不被花粉袭击,特别是对于过敏体质者、抵抗力差的人。为了以防万一,出游前带些治疗过敏的软膏,可临时缓解奇痒难耐的状态,之后再到医院去接受抗过敏治疗,不失为一个好办法。

    对花粉过敏的哮喘病人,戴个口罩出游,可以减少花粉的侵害几率。

    口舌燥 防上火

    春天阳气上升,风多气燥,容易损及津液,人体自然处于缺水的状态,轻者口干舌燥,重者口舌生疮。旅途中如果出现上火症状,不但身体受到伤害,还会让人产生烦躁的情绪。那么,如何预防上火的发生呢?

    旅途应多饮水,补充人体需要的水分,多吃瓜果、蔬菜;另外,旅途中适当带些黄连上清片,既经济,又可解决上火问题。除了以上的防范措施之外,旅途中还应按时起床、睡眠,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿饭,也不要为一餐佳肴而暴饮暴食。, http://www.100md.com(张 乾)