骨质疏松症的保健
1、多晒太阳可使皮肤维生素D合成增加，有利于钙质的吸收。}l, http://www.100md.com
2、适度运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。}l, http://www.100md.com
3、多吃钙及蛋白质含量高的食物。如牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。}l, http://www.100md.com
4、忌烟，忌酒。}l, http://www.100md.com
5、老年人应慎用药物，如利尿剂，四环素、异烟肼，抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。}l, http://www.100md.com
6、防止各种意外伤害，尤其是跌倒容易造成手腕、手臂、股骨等处的骨折。
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