减肥窍门：这样吃米饭可减肥

http://www.100md.com 2005年4月25日三九健康网

     1、用小碗吃；h%tj, 百拇医药

    2、牢记米饭的热量；h%tj, 百拇医药

    3、在饭中加入低热量的菜做配料，以减少饭的分量；h%tj, 百拇医药

    4、掺入食物纤维丰富的小麦、小米等，做成多谷类饭食。