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莫让失眠成为“病”
http://www.100md.com 2005年4月25日 《家庭医生报》 2005年第17期(总第1002期 2005.04.25)
     生活中,谁都会遭遇失眠或睡眠不足,大可不必放在心上。而因认识不足或治疗不妥,最终造成睡眠障碍或难治性失眠症,如今却屡见不鲜。近3年来,笔者在对失眠专科门诊中的1000名患者进行跟踪随访后发现:约半数属难治性失眠症,其中大部分是由于医生随意开药或患者自作主张服用各种安眠药所致。

    记得半年前,我在急诊室上夜班,曾连续数个深夜碰到一位50岁的中年男子,他苦苦要求注射地西泮(安定),否则就无法入睡、很明显,他对安定类安眠药已成瘾。这种情况是怎样形成的呢?经过几次“急诊”接待,我了解到,这位中年男子为了迅速治好失眠,从偶尔口服地西泮发展到注射地西泮,以致药物依赖。从一般性失眠发展到难治性失眠症,每至半夜便万分焦虑,甚至恐惧不堪,一定要注射地西泮才能解除其痛苦。这几年,他已跑遍了居所附近的好几家医院,臀部肌肉因注射过多已僵硬成块。经过数次安慰、劝导、暗示、鼓励等心理疏导,患者终有所悟,再经过中药调理,最终摆脱了痛苦,夜眠也渐稳定。

    失眠与失眠症是有区别的。一般地说,持续三星期以上的慢性失眠,并且影响工作、学习、生活质量的,才算得上是失眠症。一般失眠,持续时间短,以睡眠不足或不酣为表现,可通过自我调节或放松训练得以解决,如临睡前尽量处于一种轻松的氛围中,不看情节紧张的电视剧,不喝浓茶、咖啡,不要与他人聊天、煲“电话粥”,无睡意时不急于上床等,切不可随意使用安眠类药物。但若发展成了失眠症,特别是难治性失眠症,除了心理调节之外,则需要配合药物治疗。而中药在此是大有可为的,且没有成瘾的困扰。, 百拇医药(许良 )