让病人变“医生”
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慢性疾病工作坊教你自助助人
慢性疾病自理计划工作坊内容包括教导病患处理虚弱、疲劳、疼痛等问题，传授放松技巧、使用药物的适当方式，让病患有效地与家人、朋友和医护专人沟通。(照片由国立健保集团提供)
国立健保集团推出“掌控你的健康”(Take Charge of Your Health)的慢性疾病自理计划，为慢性疾病患者或病患看护者举办工作坊，教导他们管理慢性疾病的技能。
一般的疾病管理计划是针对特定疾病而展开，新的自理计划可说是本地首个涵盖所有慢性疾病的工作坊，集中传授通用的管理技能。
计划的另一特点，是训练部分参与计划的病患成为合格培训员，主持更多工作坊。当局认为，通过对疾病有切身体验的病患传达控制疾病的方法，将更有效。
国立健保集团临床管理与策划计划顾问陈淑琳医生说，自理技能对慢性疾病患者尤其重要，由于患病时间长，病人须对自己日常的护理负责。
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这些自我管理技能包括处理疾病、持续正常活动及应对情绪变化等等。
哮喘病、高血压、糖尿病、关节炎、背痛、中风和肥胖症等，都是本地常见的慢性疾病。
陈淑琳说，一般慢性病患者面对的问题是感到身体虚弱无力，疼痛、气喘，容易心烦气燥，自信心减低。推行慢性疾病自理计划，可协助病患照顾自己的健康，加强自信，学习解决问题及做决定的技巧。
慢性疾病自理计划源自斯坦福大学。陈淑琳在前年连同4名国立健保集团医护人员前去受训，成为慢性疾病自理培训专家。这些培训专家患有不同程度和性质的慢性疾病，学成后主持有关自理计划的工作坊。
工作坊内容包括教导病患如何处理虚弱、疲劳、疼痛等问题，传授放松技巧、使用药物的适当方式，让病患能有效地与家人、朋友和医护专人沟通，以及拟定能改善生活品质的行动计划。
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国立健保集团自去年7月起在不同地点举办9个工作坊，吸引91人参与。其中有8人在一个月前接受另一轮训练，成为第一批由病患及病患看护者组成的非专业培训员。
陈淑琳说，这些培训员因为对慢性疾病有实际体会，能和病患分享行动计划，成为病患模范。
工作坊分6堂课，费用30元，开放给所有慢性病患者或看护者参加。获选为培训员的参加者，将参加另外一个4天训练课程。当他们成为合格培训员时，每主持一个工作坊，会获得120元象征性津贴。
有兴趣参加工作坊的公众，可拨64715903或电邮cdsmp@nhg.com.sg联络。
八成参加者：课程很有用
47岁的吴秀花少年时患有甲状腺功能减退疾病，并在3年前因家庭问题而患抑郁症，曾萌轻生念头，而且经常感到惊慌。
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自她参加慢性疾病自理计划工作坊后，情况有所改善，不再依赖药物，也不需要看心理医生了。
心脏衰竭病患谢锡华(60岁)虽无法通过心脏绕道手术改善病况，却在加入了工作坊后，保持适当运动与良好饮食习惯。
这两名参加工作坊的病患，不久前在记者会上现身说法，讲述慢性疾病自理计划如何协助他们应付疾病带来的问题，更积极地面对生活。
在62名接受问卷调查的参加者中，八成表示课程很有用。吴秀花说：“有关课程加强了我的沟通技巧，让我懂得应付生气、恐惧和烦躁等负面情绪。”
她已受训成为培训员，准备将所学传授给其他病患。她说：“其实，不只是医生或护士才能照顾病人。病人也能妥善处理自己的病况。我希望别人也能从我这个‘外行人’身上学习如何照顾自己。”
早报中英对照
甲状腺功能减退：hypothyroid, http://www.100md.com(王慧容)