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http://www.100md.com 2005年5月16日 中国中药材GAP网
     作者:季卫华

    男女老少,都理解“美来自内心,美来自健康饮食”的观点,而且也都不惜时间,细挑慢选、精心调制。那么,应该关注怎样的“面子问题”以及施用哪些“食法攻略”呢?

    1.口干舌燥面色黄 雪梨萝卜冬瓜汤

    着急上火的时候特别容易口干舌燥,气色不好,不少人脸上还常红一块、白一块的,脸色总是不好看。这种情况,多喝水、多吃蔬菜水果当然很重要,但也可从食疗方中找点儿好吃又管用的窍门:如果生了痤疮,还咳嗽有痰,你可以试试把大雪梨、胡萝卜洗净去皮,放到榨汁机中,榨汁饮用,不仅化痰,还能润肺;口干烦渴、舌苔黄者不妨用冬瓜加水煎汤代茶,经常饮用,这种吃法有清热利湿、解除烦躁的功效。

    2.着急上火痘不断 少吃咸辣多清淡

    青春好做伴,偏偏痘来添。青春痘如今不仅侵袭青少年,连很多30岁上下的成年人也常为它而苦恼。这种毛囊角质层变厚、皮脂腺分泌物堵塞后难以排出的恼人问题,在这个天气渐热的时候很容易发生,小疙瘩挑起大问题。尤其是油脂肌肤,斑斑点点在脸上的出现率就更高。此时,只“愤痘”是没有用的,除了保证睡眠、忌食辛辣、多喝开水以外,一定要戒掉油腻、咸辣的饮食习惯,多吃清淡又易消化的东西,少吃脂肪类和糖类,避免饮酒,少吃刺激性食物。

    3.骄阳热毒气温升 防晒多食维他命

    渐渐强烈的阳光已经开始刺激人们体内的细胞,产生大量色素,它不仅会令肌肤变黑,连讨厌的黑斑、雀斑都会跑出来。擦防晒霜是个办法,补充些维生素,从内在防护上起作用也不错。维生素C是好东西,能抑制色素的产生。含维生素C丰富的当然是青椒和柠檬。含丰富维生素C和维生素B的大葱,能使肌肤迅速恢复健康,也能帮助消除疲劳,韭菜也有这种功效。小鱼干含钙质及维生素A,萝卜含丰富的食物纤维、矿物质,这些都对美白肌肤有很好的作用。