我用行动验证了“木桶论”
最近我在报刊上看到介绍养生方法的“木桶论”，道理浅显通俗形象，寓意深刻，颇受启发。
“木桶论”讲的是一只木桶的盛水量取决于组成这个木桶的每一块木板，如果其中有一块木板短缺，就会影响到整体的盛水量。把这个理论用在养生治病上，就是要求人们对于疾病要全面观察，整体调治。比如：糖尿病的综合治疗，要求心情乐观，饮食合理，适当运动，按时服药，戒烟少酒，如果某一环节做得不好，就会影响整体效果。我得糖尿病18年了，血糖时高时低，控制不好。最近一段时间我的血糖居高不下，出现口渴、饥饿、下身瘙痒、疲乏等症状。我老伴也有糖尿病，两人服一样的药，吃一样的饭菜，可是她的血糖比我低，无明显症状。为什么同病异果呢？我决定找出自己的薄弱环节(知晓哪块木板短缺)，对症施治。
经过对比，我发现我俩的差距就在运动方面。我成天伏案“爬格子”，看书写稿，很少到外面走动，运动量太小；而她则天天逛市场，买菜做饭，搞卫生，家务劳动多，还坚持每天散步。问题找到了，我下决心改正，增加运动量，自己规定每天早晨到户外散步或做操40分钟，晚饭后也散步40分钟，吃了中午饭活动10分钟才午睡，晚上睡前再扭胯10分钟，每天运动锻炼100分钟，坚持不懈。一段时间下来,我的血糖指标逐步下降，趋于平稳，有的症状明显减轻，有的逐渐消失。“木桶论”养生法在我身上得到了验证。(邓旭红), http://www.100md.com
“木桶论”讲的是一只木桶的盛水量取决于组成这个木桶的每一块木板，如果其中有一块木板短缺，就会影响到整体的盛水量。把这个理论用在养生治病上，就是要求人们对于疾病要全面观察，整体调治。比如：糖尿病的综合治疗，要求心情乐观，饮食合理，适当运动，按时服药，戒烟少酒，如果某一环节做得不好，就会影响整体效果。我得糖尿病18年了，血糖时高时低，控制不好。最近一段时间我的血糖居高不下，出现口渴、饥饿、下身瘙痒、疲乏等症状。我老伴也有糖尿病，两人服一样的药，吃一样的饭菜，可是她的血糖比我低，无明显症状。为什么同病异果呢？我决定找出自己的薄弱环节(知晓哪块木板短缺)，对症施治。
经过对比，我发现我俩的差距就在运动方面。我成天伏案“爬格子”，看书写稿，很少到外面走动，运动量太小；而她则天天逛市场，买菜做饭，搞卫生，家务劳动多，还坚持每天散步。问题找到了，我下决心改正，增加运动量，自己规定每天早晨到户外散步或做操40分钟，晚饭后也散步40分钟，吃了中午饭活动10分钟才午睡，晚上睡前再扭胯10分钟，每天运动锻炼100分钟，坚持不懈。一段时间下来,我的血糖指标逐步下降，趋于平稳，有的症状明显减轻，有的逐渐消失。“木桶论”养生法在我身上得到了验证。(邓旭红), http://www.100md.com