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夏日游泳十四忌
http://www.100md.com 2005年5月26日 《当代健康报》 2005.05.26
     1.忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,使抵抗力减弱,易引起感冒、咽喉炎等。

    2.忌月经期游泳 月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

    3.忌长时间曝晒游泳 长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。

    4.忌不做准备活动即游泳 水温通常比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

    5.忌游泳时间过久 停留过久,散热过快,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5至2小时。

    6.忌有癫痫史者游泳 无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。

    7.忌高血压患者游泳 特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。

    8.忌心脏病患者游泳 如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。

    9.忌中耳炎患者游泳 不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可导致颅内感染等。

    10.忌急性眼结膜炎患者游泳 该病病毒,在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。

    11.忌某些皮肤病患者游泳 如各种类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅可诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。

    12.忌酒后游泳 酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。

    13.忌游泳后马上进食 游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

    14.忌忽视泳后卫生 游泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15至20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。

    (林小月), 百拇医药