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改黑字为白字 改白背景为绿色 黑白印刷品对视觉影响不良
http://www.100md.com 2005年6月23日 《健康时报》 2005.06.23
     预防近视是一项长期的工作,最近的第四次全国学生体质健康调研结果表明:小学生近视率为20.23%,初中生近视率为48.18%,高中生近视率为71.29%,大学生近视率为73.01%。

    如何预防眼病呢?首先,要养成良好的用眼习惯,限制近距离用眼时间。最为简单的方法就是减轻学生视力负担,增加户外活动时间,缩短近距离工作时间,特别是不要持续读写,应间断性用眼,每小时近距离用眼后,休息10分钟左右或向远处眺望。

    其次,要养成良好的生活习惯,合理饮食,注意营养。合理安排每天的生活,保证充足的睡眠时间,每天至少睡眠8小时。近年来国内外一些学者提出,青少年近视与糖、蛋白质、钙摄入量及体内缺乏某些微量元素(如铬、锌、铜等)有关。

    再则,要改善用眼环境,合理采光和照明。室内光线既不应太暗,也不应太强,最好采用自然光。自然采光时,窗户玻璃面积与地面面积之比为1∶6或1∶4,墙壁光反射系数不低于0.5。人工照明光源可采用日光灯或白炽灯。

    第四,要改善印刷品的质量,建议改黑字为白字,改白色背景为绿色。有学者认为,黑白印刷对视觉有不良作用,白底可增加反射光,引发眩光,可能由此诱发近视。

    第五,要坚持眼睛的终身保健———做眼保健操,多做户外活动等。

    近视了也不要自暴自弃。除继续作上述的自我保护外,还要防止视力迅速下降。如果做得好,完全可以控制近视的发展,特别是假性近视。, 百拇医药(周跃华)