焦虑发作
症 状
如果你有4个或更多的下列症状，你就有焦虑发作：
◆心悸。
◆大汗。
◆发抖。
◆窒息感。
◆气阻感。
◆胸痛或不适。
◆恶心。
◆头晕或晕厥。
◆发痛的恐惧。
◆死亡的恐惧。
, 百拇医药
◆麻木或麻刺。
◆寒战。如果你对焦虑发作复发和对后来发作持续恐惧，或因为发作而改变你行为，你患有焦虑症。
出现以下情况应去就医
◆如你患有焦虑症，单有焦虑，那是很不愉快的，但是常见的，不会危及生命。
◆你认为你可能有心脏病发作，症状同心脏病相似，大部有焦虑症的病人都有相似感觉。有焦虑症的胸痛常位于胸中部(心脏发作疼痛向左上肢放散)，和伴有呼吸加快、心悸和恐惧。
概 述
你常注意生活中一些平常事情，你的心脏突然心跳加速，过度通气，出汗，烦燥，你会担心有心脏病发作、发病或要死亡。而大约10分钟左右就消失，这种感觉从何而来呢？
, http://www.100md.com
很遗憾，没有明确答案。对少数有焦虑发作的病人，有相同方式一次次发作，称为焦虑症。在发作之间，病人恐惧下次发作。对许多焦症病人来说，当焦虑发作时常和他们在做的事情有关，假如他们在饭店、电梯、教室中引起发作，那就要避免到这些地方。在这种情况下，焦虑症可致恐惧症——恐惧到公共场所或离开房间，然而两者间关系还不清楚。
焦虑是相当常见的，平约有35%的人为之痛苦，约1%～2%的人发展为焦虑症。多在15～25岁开始发作。
病 因
焦虑症的病因还不清楚，有一些遗传和生物化学方面证据，也和恐怖症如学校恐怖症、恐惧症及抑郁、嗜酒、季节性传染病有关。突然感到恐惧、孤独，常引起过度通气——难以控制的、快速的浅呼吸，这样影响血液中氧和二氧化碳平衡，而引起许多其他症状。
焦虑症可以在重病或事故、亲密朋友去世、离开家庭出走后出现，也可以在使用调节精神药物后发作。然而，焦虑发作常突然出现，甚至可以在睡眠中发作。一些药物也可以引起焦虑发作，包括大剂量抗抑郁药。
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治 疗
因为大部焦虑发作病因不清楚，治疗主要对个别病例，包括心理治疗、认知性行为治疗，和药物治疗。另外还有抗焦虑和放松治疗。
常规治疗
心理治疗有助于减轻恐惧症状，这对疾病治疗是有效的，频繁再发则需有特殊措施。认知行为治疗，把病人焦虑的具体感觉置于安全环境中，常常是有益的。这种感觉可以变到快速呼吸、头转动、蹬楼梯影响。可以告诉病人处理如肌肉放松、呼吸方法。这种治疗也可以帮助病人认识焦虑不会导致他们新恐惧的灾难性事情，如心脏病发作。
抗抑郁药物，如丙米嗪，有助于减轻焦虑，减少发作频率和减轻焦虑发作的严重性。抗焦虑药，如阿普唑仑，比抗抑郁药作用快，但会出现药物依赖的危险、停药常常会导致疾病恶化。在认知行为治疗时，应用药物冶疗最佳。
辅助治疗
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一些治疗方法可有助于减轻病人焦虑。
芳香疗法
研究表明：熏衣草油能减轻焦虑和紧张。随身携带一小瓶，在紧张时，洒几滴在手帕上吸入。
体疗
瑜伽能放松肌体，有助于缓解焦虑。这种方法可以向老师学，在家中练习。
中药治疗
一些中草药具有松弛药、镇静剂作用，可以减轻焦虑。可以改用一些黄芩、柠檬芳香油质做的茶。
催眠疗法
催眠对患有焦虑、恐怖症的许多病人是有效的，因为催眠可能使你完全放松。这种方法和其他治疗相联合可以使病人找到和克服焦虑的原因。
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身心医学
因为过度通气是焦虑发作的重要特征。做慢而深的呼吸有助于减轻焦虑严重程度和发作频率。深思和其他放松练习，如每小时做两分钟缓慢呼吸，有助于平静呼吸节率和减轻焦虑。
营养及饮食
镁有镇静作用，每天服两次250毫克，避免饮用咖啡、酒和糖。
预 防
◆要去认识焦虑发作。当有第一个症状，要知道其他症状将随之而来。做缓慢的深呼吸。
◆不要希望立即就治愈，治疗需要时间，症状是一步一步改善的。
◆要宽容自己，有焦虑的人总是对自己过分的苛刻。, 百拇医药
如果你有4个或更多的下列症状，你就有焦虑发作：
◆心悸。
◆大汗。
◆发抖。
◆窒息感。
◆气阻感。
◆胸痛或不适。
◆恶心。
◆头晕或晕厥。
◆发痛的恐惧。
◆死亡的恐惧。
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◆麻木或麻刺。
◆寒战。如果你对焦虑发作复发和对后来发作持续恐惧，或因为发作而改变你行为，你患有焦虑症。
出现以下情况应去就医
◆如你患有焦虑症，单有焦虑，那是很不愉快的，但是常见的，不会危及生命。
◆你认为你可能有心脏病发作，症状同心脏病相似，大部有焦虑症的病人都有相似感觉。有焦虑症的胸痛常位于胸中部(心脏发作疼痛向左上肢放散)，和伴有呼吸加快、心悸和恐惧。
概 述
你常注意生活中一些平常事情，你的心脏突然心跳加速，过度通气，出汗，烦燥，你会担心有心脏病发作、发病或要死亡。而大约10分钟左右就消失，这种感觉从何而来呢？
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很遗憾，没有明确答案。对少数有焦虑发作的病人，有相同方式一次次发作，称为焦虑症。在发作之间，病人恐惧下次发作。对许多焦症病人来说，当焦虑发作时常和他们在做的事情有关，假如他们在饭店、电梯、教室中引起发作，那就要避免到这些地方。在这种情况下，焦虑症可致恐惧症——恐惧到公共场所或离开房间，然而两者间关系还不清楚。
焦虑是相当常见的，平约有35%的人为之痛苦，约1%～2%的人发展为焦虑症。多在15～25岁开始发作。
病 因
焦虑症的病因还不清楚，有一些遗传和生物化学方面证据，也和恐怖症如学校恐怖症、恐惧症及抑郁、嗜酒、季节性传染病有关。突然感到恐惧、孤独，常引起过度通气——难以控制的、快速的浅呼吸，这样影响血液中氧和二氧化碳平衡，而引起许多其他症状。
焦虑症可以在重病或事故、亲密朋友去世、离开家庭出走后出现，也可以在使用调节精神药物后发作。然而，焦虑发作常突然出现，甚至可以在睡眠中发作。一些药物也可以引起焦虑发作，包括大剂量抗抑郁药。
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治 疗
因为大部焦虑发作病因不清楚，治疗主要对个别病例，包括心理治疗、认知性行为治疗，和药物治疗。另外还有抗焦虑和放松治疗。
常规治疗
心理治疗有助于减轻恐惧症状，这对疾病治疗是有效的，频繁再发则需有特殊措施。认知行为治疗，把病人焦虑的具体感觉置于安全环境中，常常是有益的。这种感觉可以变到快速呼吸、头转动、蹬楼梯影响。可以告诉病人处理如肌肉放松、呼吸方法。这种治疗也可以帮助病人认识焦虑不会导致他们新恐惧的灾难性事情，如心脏病发作。
抗抑郁药物，如丙米嗪，有助于减轻焦虑，减少发作频率和减轻焦虑发作的严重性。抗焦虑药，如阿普唑仑，比抗抑郁药作用快，但会出现药物依赖的危险、停药常常会导致疾病恶化。在认知行为治疗时，应用药物冶疗最佳。
辅助治疗
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一些治疗方法可有助于减轻病人焦虑。
芳香疗法
研究表明：熏衣草油能减轻焦虑和紧张。随身携带一小瓶，在紧张时，洒几滴在手帕上吸入。
体疗
瑜伽能放松肌体，有助于缓解焦虑。这种方法可以向老师学，在家中练习。
中药治疗
一些中草药具有松弛药、镇静剂作用，可以减轻焦虑。可以改用一些黄芩、柠檬芳香油质做的茶。
催眠疗法
催眠对患有焦虑、恐怖症的许多病人是有效的，因为催眠可能使你完全放松。这种方法和其他治疗相联合可以使病人找到和克服焦虑的原因。
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身心医学
因为过度通气是焦虑发作的重要特征。做慢而深的呼吸有助于减轻焦虑严重程度和发作频率。深思和其他放松练习，如每小时做两分钟缓慢呼吸，有助于平静呼吸节率和减轻焦虑。
营养及饮食
镁有镇静作用，每天服两次250毫克，避免饮用咖啡、酒和糖。
预 防
◆要去认识焦虑发作。当有第一个症状，要知道其他症状将随之而来。做缓慢的深呼吸。
◆不要希望立即就治愈，治疗需要时间，症状是一步一步改善的。
◆要宽容自己，有焦虑的人总是对自己过分的苛刻。, 百拇医药