好莱坞巨星私人医生揭示独家迷人身材秘方

http://www.100md.com 2005年7月25日 竞报

     少吃多餐+五个必须

    其实拥有迷人身材并不是多么难的事情。《史密斯行动》中性感的安吉丽娜·朱莉的私人健康医生乔西·萨尔兹曼现在告诉你打造性感迷人身材的独家简单秘方，并推荐了明星一周食谱。

    “其实获得一个迷人身材并非一定要让自己忍饥挨饿。”乔西建议最好做到“少吃多餐”和“五个必须”。

    “少吃多餐”是获得迷人身材的大秘诀,而下面推荐的食谱可以助你拥有好莱坞明星般的身材。

    周一

    餐一：50克谷类食品和225毫升脱脂乳

    餐二：50克香蕉和50克坚果

    餐三：鸡肉50克、意大利面30克和15克松果

    餐四：两块50克米饼

    餐五：60克羊肉

    周二

    餐一：2个鸡蛋、225毫升的脱脂乳、100克面粉食物

    餐二：50克水果

    餐三：1个生菜三明治

    餐四：50克干果和50克坚果

    餐五：50克牛肉、70克意大利面

    周三

    餐一：225毫升脱脂乳加麦片

    餐二：50克火腿

    餐三：土豆和金枪鱼共90克

    餐四：200毫升橙汁

    餐五：50克鱼、50克菠菜

    [1] [2], 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2005/07/25/80/23/17.htm