记者：为什么夏天一定要多饮水呢？

    张国玺：这是因为人一到夏天以后容易出汗。这样从中医角度就会引起伤精耗气，也就容易存在不舒服，轻者会小便少、口干、乏力，甚至心烦，再重就是中暑，所以说我们夏天要多饮水。

    记者：一个人每天应该喝多少水为宜？

    涂人顺：一个成年人一天摄入水量最低是1750毫升，咱们说的这个水不是说完全喝下去的水，而是同时包括饮食里边含有的水分。

    这是因为人体体内要排出大量的水分，即使我们的皮肤不出一点汗，也已经挥发掉了500毫升的水。

    另外呼吸也需400毫升的水，同时至少要有700毫升的尿排出去，否则我们体内的毒物就会排不出去。

    所以说夏季的时候，至少要1500毫升到2000毫升的水。我们每天早晨起来时应先喝一杯清水。

    这是因为人体在夜里新陈代谢的时候，血液中的水分会被代谢出去，这时血液的黏稠度就会比较高。

    当我们喝一杯水以后，马上稀释血液，会让血管走的更好。

    记者：很多小朋友，在上学的时候都会带一瓶饮料，用这样的方法是否可以补足水分？

    张国玺：我们并不赞成小孩喝饮料，对于孩子来讲，最好的饮料就是水。

    为什么呢？因为饮料里边含有大量的碳酸和咖啡因等元素，对小孩的生长很不利。另外某些饮料中的添加剂，如果长期喝，对人体也是非常不好的 ......