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维持动脉年轻的方法
http://www.100md.com 2005年8月4日
     维持动脉年轻的方法|, http://www.100md.com

    1. 限制动物脂肪,人工奶油的摄取, 他们会促进LDL含量(与动脉粥样硬化有关)。|, http://www.100md.com

    2. 少吃烧烤类, 因为它们含大量自由基(可以破坏血液中抗氧化物质)。|, http://www.100md.com

    3. 长期每天服用400IU的维它命E与200mg的维它命C 或其它抗氧化剂。|, http://www.100md.com

    4. 如果经济许可, 并且有较高患动脉硬化的危险因素,可以在医生建议下服用一些降血脂的药物制剂。|, http://www.100md.com

    5. 多吃鱼类, 或服用鱼油胶囊, 可阻碍LDL的氧化。|, http://www.100md.com

    6. 多吃各种天然蔬果, 如果可能, 每天吃五种以上, 以摄取天然的植物抗氧化物。|, http://www.100md.com

    7. 喝茶 , 尤其是喝绿茶。|, http://www.100md.com

    8. 吃大蒜, 或服用大蒜胶囊, 它们含有抗LDL氧化物。|, http://www.100md.com

    9. 使用橄榄油, 以减少LDL氧化。|, http://www.100md.com

    10.如果您喝酒, 建议喝红酒, 一天一杯以内的红酒可保血管年轻, 超量饮酒则使肝脏老化。