口腔健康和生命质量
世界卫生组织(WHO)对牙齿健康的标准是：8020。即活到80岁仍有20颗坚固的牙齿!
为了保护牙齿，促进健康，1989年由卫生部、国家教委等九个部委联合签署，确定每年的9月20日为全国“爱牙日”，其宗旨是通过“爱牙日”活动，广泛动员全社会的力量，在全社会对牙病防治知识进行普及教育，从而人人养成口腔保健的良好习惯。
世界卫生组织(WHO)对“健康牙齿”的衡量标准是：必须具备没有蛀牙、没有口腔异味、没有牙龈红肿、没有牙渍、没有牙根蛀牙、没有牙结石、没有牙菌斑聚集、没有致病细菌、没有牙龄出血、牙间隙洁净、牙釉质坚固、无牙周疾病等12项指标。但国内近期一项调查显示，在北京、上海、广州、成都等大城市，牙周病、蛀牙、牙石、牙龄炎、牙渍牙斑、牙齿磨损等成了最为常见的口腔疾病，其中以牙周疾病最为明显。专家提醒，如果口腔有以下症状，就应该去医院口腔科就诊了：刷牙时或咬物时牙龈出血、牙齿表面有牙石、牙龈红肿、松软、牙龈易出血，牙龈和牙齿之间有袋状形成，压碰牙龈有脓溢出，牙齿有不同程度的松动，咬物无力，牙根暴露，口臭严重。
, 百拇医药
更重要的是牙齿与胃溃疡有关。慢性胃炎、慢性胃溃疡是常见病多发病，近年研究证明：幽门螺杆菌(HP)是使胃炎、胃溃疡恶变成胃癌的重要病因。幽门螺杆菌大量隐存于牙合中，它们可随饮食、唾液进入胃内，导致炎性细胞浸润，细胞变性坏死，引起胃癌。若能及时用胃镜或查大便发现幽门螺杆菌，可用三联疗法(甲力、替哨唑、奥美拉唑)治疗，并时选用含铋的牙膏。
口腔保健操有利于牙刷健康，具体方法如下：
一、叩齿
中医学有“欲固齿行叩齿”之说，叩齿能使牙齿坚固而有光泽，且能延续老人牙齿松动和脱度。把上下牙叩合，牙齿好可重叩，牙齿不好可轻轻叩或轻重交替叩。叩齿时宜心静神凝闭口，上下牙叩咬震动，前伸咬、正中咬、向左侧咬、向右侧咬各36次，持之以恒对牙齿益处良多。
二、舌舔上腭
, 百拇医药
一种是把舌尖轻轻抵住上腭。用舌尖舔上腭左右摆动各36次，舔上牙龈左右摆动各36次，再舔上唇颊侧和下唇侧各36次，对牙龈可起到保护作用。
三、按摩牙龈
这是为了牙周围组织血液和淋巴液循环、增进牙周围组织的代谢作用，是增强牙齿健康的好方法。具体操作是：每天刷牙前将手洗净，用自己的食指在牙龈黏膜上反复揉搓、按摩，然后再用牙刷刷牙。此外，市场上出售的专用按摩牙刷及牙锥，是用较坚硬的软橡皮或软塑料制成的，可以单独使用，也可装于牙刷柄的尾端，除有按摩作用外，还可清洁牙间隙。
四、正确刷牙
别小瞧这几个字，其实很多人并不会刷牙，更不知认真、正确刷牙的重要性，请一定要保持如下的刷牙习惯：餐后刷牙，漱口。每次刷牙时间不得少于2分钟，刷牙时的力气不能用得过大。如果睡前喝一杯牛奶或酸奶，喝完后必须得刷牙，不刷牙直接睡眠，这对口腔健康是极为不利的，因为残留的细菌会破坏口腔内部的酸碱平衡，滋生牙菌斑，导致蛀牙、牙龈炎等一系列炎症。另外，正确的刷牙方式实质就是口腔体操，牙刷要顺着牙缝上下移动，先外后内，接着刷净咬合面，最后再轻刷舌面两三次，帮助去除口腔异味。目前，较为科学的刷牙方式，当属使用电动牙刷，其设计更利于清除牙菌斑，清洁效果比手动牙刷提高30%以上，对牙龈有很好的按摩作用，还对预防蛀牙、牙石、牙龈炎等有极大帮助。
, http://www.100md.com
关于牙齿美白要注意三个问题：1.普通漂白因人而异；2.漂白剂美白对于牙石无效；3.贴面烤瓷并非一劳永逸。
关于保持牙齿的健康，以下常识也是非常重要的。
牙刷应该2～3个月更换一次，牙膏每次都应更换品牌，因为其成分都不一样。俗话说：牙痛不是病，痛起来不要命。若牙齿自然脱落或病牙拔除后，应及时镶牙，并坚持戴假牙，不然，其余的牙齿就会移位、松动。
需要指出的是：拔牙会拔掉记忆力。瑞典医生研究表明，当你的牙医把作痛的牙齿拔掉时，同时会损失你的一些记忆力。日本对老鼠和猴子的最新研究表明，牙齿与记忆之间存在联系，这引起对人类对此的大规模研究。
运动员和青少年爱喝的多种饮料(可乐、酸枣汁、橙汁……)会腐蚀牙齿。可用吸管，或喝完饮料后以白开水嗽口，并可于半小时后涮牙。, 百拇医药(吴信受)
为了保护牙齿，促进健康，1989年由卫生部、国家教委等九个部委联合签署，确定每年的9月20日为全国“爱牙日”，其宗旨是通过“爱牙日”活动，广泛动员全社会的力量，在全社会对牙病防治知识进行普及教育，从而人人养成口腔保健的良好习惯。
世界卫生组织(WHO)对“健康牙齿”的衡量标准是：必须具备没有蛀牙、没有口腔异味、没有牙龈红肿、没有牙渍、没有牙根蛀牙、没有牙结石、没有牙菌斑聚集、没有致病细菌、没有牙龄出血、牙间隙洁净、牙釉质坚固、无牙周疾病等12项指标。但国内近期一项调查显示，在北京、上海、广州、成都等大城市，牙周病、蛀牙、牙石、牙龄炎、牙渍牙斑、牙齿磨损等成了最为常见的口腔疾病，其中以牙周疾病最为明显。专家提醒，如果口腔有以下症状，就应该去医院口腔科就诊了：刷牙时或咬物时牙龈出血、牙齿表面有牙石、牙龈红肿、松软、牙龈易出血，牙龈和牙齿之间有袋状形成，压碰牙龈有脓溢出，牙齿有不同程度的松动，咬物无力，牙根暴露，口臭严重。
, 百拇医药
更重要的是牙齿与胃溃疡有关。慢性胃炎、慢性胃溃疡是常见病多发病，近年研究证明：幽门螺杆菌(HP)是使胃炎、胃溃疡恶变成胃癌的重要病因。幽门螺杆菌大量隐存于牙合中，它们可随饮食、唾液进入胃内，导致炎性细胞浸润，细胞变性坏死，引起胃癌。若能及时用胃镜或查大便发现幽门螺杆菌，可用三联疗法(甲力、替哨唑、奥美拉唑)治疗，并时选用含铋的牙膏。
口腔保健操有利于牙刷健康，具体方法如下：
一、叩齿
中医学有“欲固齿行叩齿”之说，叩齿能使牙齿坚固而有光泽，且能延续老人牙齿松动和脱度。把上下牙叩合，牙齿好可重叩，牙齿不好可轻轻叩或轻重交替叩。叩齿时宜心静神凝闭口，上下牙叩咬震动，前伸咬、正中咬、向左侧咬、向右侧咬各36次，持之以恒对牙齿益处良多。
二、舌舔上腭
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一种是把舌尖轻轻抵住上腭。用舌尖舔上腭左右摆动各36次，舔上牙龈左右摆动各36次，再舔上唇颊侧和下唇侧各36次，对牙龈可起到保护作用。
三、按摩牙龈
这是为了牙周围组织血液和淋巴液循环、增进牙周围组织的代谢作用，是增强牙齿健康的好方法。具体操作是：每天刷牙前将手洗净，用自己的食指在牙龈黏膜上反复揉搓、按摩，然后再用牙刷刷牙。此外，市场上出售的专用按摩牙刷及牙锥，是用较坚硬的软橡皮或软塑料制成的，可以单独使用，也可装于牙刷柄的尾端，除有按摩作用外，还可清洁牙间隙。
四、正确刷牙
别小瞧这几个字，其实很多人并不会刷牙，更不知认真、正确刷牙的重要性，请一定要保持如下的刷牙习惯：餐后刷牙，漱口。每次刷牙时间不得少于2分钟，刷牙时的力气不能用得过大。如果睡前喝一杯牛奶或酸奶，喝完后必须得刷牙，不刷牙直接睡眠，这对口腔健康是极为不利的，因为残留的细菌会破坏口腔内部的酸碱平衡，滋生牙菌斑，导致蛀牙、牙龈炎等一系列炎症。另外，正确的刷牙方式实质就是口腔体操，牙刷要顺着牙缝上下移动，先外后内，接着刷净咬合面，最后再轻刷舌面两三次，帮助去除口腔异味。目前，较为科学的刷牙方式，当属使用电动牙刷，其设计更利于清除牙菌斑，清洁效果比手动牙刷提高30%以上，对牙龈有很好的按摩作用，还对预防蛀牙、牙石、牙龈炎等有极大帮助。
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关于牙齿美白要注意三个问题：1.普通漂白因人而异；2.漂白剂美白对于牙石无效；3.贴面烤瓷并非一劳永逸。
关于保持牙齿的健康，以下常识也是非常重要的。
牙刷应该2～3个月更换一次，牙膏每次都应更换品牌，因为其成分都不一样。俗话说：牙痛不是病，痛起来不要命。若牙齿自然脱落或病牙拔除后，应及时镶牙，并坚持戴假牙，不然，其余的牙齿就会移位、松动。
需要指出的是：拔牙会拔掉记忆力。瑞典医生研究表明，当你的牙医把作痛的牙齿拔掉时，同时会损失你的一些记忆力。日本对老鼠和猴子的最新研究表明，牙齿与记忆之间存在联系，这引起对人类对此的大规模研究。
运动员和青少年爱喝的多种饮料(可乐、酸枣汁、橙汁……)会腐蚀牙齿。可用吸管，或喝完饮料后以白开水嗽口，并可于半小时后涮牙。, 百拇医药(吴信受)