“以奶代药”好处多
不久前，笔者出门办事，被一辆违章行驶的小轿车撞出五六米。当时，笔者浑身多处受伤流血，左腿更是皮开肉绽。万幸的是，笔者被医生确诊为“左腿韧带和肌肉严重受伤”，骨骼没有受伤。医生开了5种药，内服和外用的都有。作为一名老药师，笔者决定只使用创可贴和狗皮膏来保护伤口和减轻疼痛，而其他药物原封未动。半个月后，伤处痊愈，笔者又恢复了正常生活。
在养伤期间，几位看望的亲友都感到惊奇：五十多岁的人正处在骨质疏松好发期，被汽车撞伤后，竟然没有骨折。笔者告诉他们，这是牛奶的功劳。
笔者所在的单位是一家医院，看病拿药都很方便。但笔者深信，再好的药，也代替不了机体自身的健康。而牛奶就是让人常保健康的食疗佳品。其实，笔者在20年前就给自己制定了“以奶代药”的原则。喝牛奶的最大好处之一是补钙。20年来，每天喝一杯牛奶，身体不缺钙，骨质不疏松，所以遇车祸而骨头未伤。喝牛奶的第二大好处是增强人体免疫力。天天喝牛奶，增强了抗病能力，多年来，笔者除了偶尔患感冒以外，别无他患。良好的身体素质为笔者长期参加体育锻炼提供了便利，而经常锻炼又极大地增强了笔者的体质。
在养伤期间，笔者算了一笔经济账，一袋普通牛奶的价格为1元左右，20年的总投入约为7300元。如果没有这20年喝牛奶的习惯，这次车祸很可能导致骨折。一旦因骨折住院动手术，所花的费用恐怕就不是几千元，而是上万元甚至更多了。
作为一名药师，笔者把自己的车祸经历说出来，是希望读者朋友不要把自身健康寄托在“好药”上。健康教育专家洪昭光先生曾说过，“食物是最好的医药”。而笔者这段“以奶代药”的经历也算得上是这句话的一个佐证吧。
文/特约撰稿 肖忠武, http://www.100md.com
在养伤期间，几位看望的亲友都感到惊奇：五十多岁的人正处在骨质疏松好发期，被汽车撞伤后，竟然没有骨折。笔者告诉他们，这是牛奶的功劳。
笔者所在的单位是一家医院，看病拿药都很方便。但笔者深信，再好的药，也代替不了机体自身的健康。而牛奶就是让人常保健康的食疗佳品。其实，笔者在20年前就给自己制定了“以奶代药”的原则。喝牛奶的最大好处之一是补钙。20年来，每天喝一杯牛奶，身体不缺钙，骨质不疏松，所以遇车祸而骨头未伤。喝牛奶的第二大好处是增强人体免疫力。天天喝牛奶，增强了抗病能力，多年来，笔者除了偶尔患感冒以外，别无他患。良好的身体素质为笔者长期参加体育锻炼提供了便利，而经常锻炼又极大地增强了笔者的体质。
在养伤期间，笔者算了一笔经济账，一袋普通牛奶的价格为1元左右，20年的总投入约为7300元。如果没有这20年喝牛奶的习惯，这次车祸很可能导致骨折。一旦因骨折住院动手术，所花的费用恐怕就不是几千元，而是上万元甚至更多了。
作为一名药师，笔者把自己的车祸经历说出来，是希望读者朋友不要把自身健康寄托在“好药”上。健康教育专家洪昭光先生曾说过，“食物是最好的医药”。而笔者这段“以奶代药”的经历也算得上是这句话的一个佐证吧。
文/特约撰稿 肖忠武, http://www.100md.com