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http://www.100md.com 2005年9月1日 德明中医
     人怕老,但人老是人生的自然规律,怕也没用。怕的是老景凄凉,例如老年丧偶,子女星散,剩下个空巢独居。人生一世,在人海中倥偬往返,如今落得个独自一人,好不孤寂,夜来人静时,四壁阒然,环顾茫茫,仿佛没个安排处。遇上这类情景,生活便需作一番擘划,驱散这茫然心态,摆脱那孤寂困境,重新打造起一幅快活的老年人生图景来。

    于此开端之际,首先应以精神解脱为先,例如老伴先行,那么切莫在家里悬挂老伴的照片,以免时刻看到而伤神。要想清楚夫妻二人决无同死之事,活下来的只有自己快活地活下去才是正事。子女各有工作,不可能环绕在你膝下,他们的幸福前程对你便是最大的告慰,何必有斤斤计较常年都团聚一起之想?况且社会之日趋现代化,大家庭之离析为必然之势,你要拉也拉不回来。总之,这个精神累赘必须驱赶净尽,方可获得你生活的自由。

    然后,着手揽合起一个小小的老人圈子,自然都是退下来的,人不必多,五六人足矣,定期集合,无拘束的谈天说地,有歧见也不妨,争论而不伤和气,切磋商榷,反倒是增进见识之一途。此外,读书、下棋、会餐、旅游,只要兴之所至,无所不可,此乃陶冶心情、放松胸怀、忘忧驱孤之养身法也。

    在伤独处时,力求寻些乐而忘忧的开心事做做。老人大抵喜爱流连于山水景色的,在登山涉水时,极目远眺,甚是相得。例如我这个空巢老人,虽孑然一身,却自得其乐,无事时便一人到颐和园的后山,此地风景幽美,树木杂陈,我独坐于石上,仰面长空,吞吐大气,风起时,静聆松涛之声响,如浪涛之起伏,群兽之疾走,此时我的心胸顿觉经受过阵阵荡涤,种种纠缠于记忆中的烦恼事、疙瘩事无不一扫而空,而达于心旷神怡之境界也。

    与自寻乐趣的情形相反,切不可去自寻烦恼,凡不喜看见或不愿看到的事就是烦恼事。我最不喜参与某些熟面孔较多的场合,因为那几张熟面孔我实在不愿看见,我想,那几张熟面孔也不愿意看见我。但是狭路相逢,偏偏在某一个场合遇到,我回来后足足有几天不愉快,自此立誓此类场合永远不去,去了会使我心灵不宁,精神受挫,受挫则足以妨碍养心,养心受损,也就不得养身也。

    人生在世,烦恼事是数不尽的,几十年间总有几件最使人揪心的事,到老了尤不易忘却,因不易忘却便会时常想到,这是最妨碍养心的。例如我,一生中得罪过人,人也得罪过我,精神上的欠人欠我的死结总也解脱不开,这是最伤害身心健康的。我想解脱之法,只在寻找常使人快乐的事,快乐事充满了生活,便把这类烦恼事驱赶开去,我深觉得,活得愈快乐,烦恼事愈不会上我心头。

    凡事在于心顺,心顺乃养心之本,心顺则益气,气顺则身不受损,身不受损则臻于健康。因之,养心为养身之先。