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http://www.100md.com 2005年9月1日 德明中医
     人到老年,皮脂腺素萎缩,阳气日趋衰弱,尤其是头部。由于和外界环境接触最多,因而不少疾病都是从“头”发生的,所以老年人应该特别注意维护头部的健康和卫生。

    头发经常梳头有利于促进头部血液循环,增加头发的营养,防止脱发

    面部经常用双手擦面,可促进血液循环,增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次,这样持之以恒,可以减少面部的皱纹

    眼部坚持有意识的视力锻炼。最简单的就是将眼球左右、上下转动,坚持眨眼,可使视力延缓衰退。其次,在室内可在4米以内看着窗角眨眼,反复多次;在室外则可凝视远处,有目的地观察某一景物。

    鼻部每天用双手大拇指按摩鼻翼两次,每次50下左右,坚持不懈,可防感冒

    口腔老年人消化能力弱,所以要重视保护牙齿,每天早晚各刷牙一次,每天上下叩齿15次左右,以坚固牙齿。还有传统的用舌舔腭吞咽津液的方法,也可适当采用。