腰腿痛治疗两法
我年轻时因搬运重物伤了腰，后来又因长期坐办公室弯腰埋头工作，近些年腰腿又酸又痛。特别是到了阴雨天气，右臀部到大腿处，筋络痛得十分厉害，经医院检查，被诊断为慢性腰肌劳损。服了不少药，但一直无明显效果。
近来，我采取了“倒退走”和“热敷法”“双管齐下”的办法对抗腰腿痛。每天清晨，我在绿地广场上练习倒退走30分钟，以后在熟练的基础上，加快了倒退走的速度。晚上睡前将沙子2500克洗净沥干，加入压碎的花椒250克，粗盐250克，生姜(切成碎末)50克，混在一起入锅炒热，纳入布袋里，热敷患处，每次30分钟。每天练习倒退走和热敷后，都感到腰腿部热乎乎，暖烘烘，微微出汗。腰背部肌肉松弛，轻松活络，没有了紧绷绷、痛兮兮的情况，而且走路轻松，效果出奇的好。
如此坚持了三个月，腰腿部症状全部消失，真让我高兴万分。, 百拇医药(徐佩 上海)
近来，我采取了“倒退走”和“热敷法”“双管齐下”的办法对抗腰腿痛。每天清晨，我在绿地广场上练习倒退走30分钟，以后在熟练的基础上，加快了倒退走的速度。晚上睡前将沙子2500克洗净沥干，加入压碎的花椒250克，粗盐250克，生姜(切成碎末)50克，混在一起入锅炒热，纳入布袋里，热敷患处，每次30分钟。每天练习倒退走和热敷后，都感到腰腿部热乎乎，暖烘烘，微微出汗。腰背部肌肉松弛，轻松活络，没有了紧绷绷、痛兮兮的情况，而且走路轻松，效果出奇的好。
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