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“秋冻”的误区
http://www.100md.com 2005年9月26日 《中国中医药报》 第2415期
     “春捂秋冻,不生杂病”是自古以来就流传着的养生保健谚语。“一场秋雨一场寒”,秋风肃杀,天气渐凉,这时适当加强防寒锻炼,增强机体的抵抗能力,从而激发机体适应寒冷的环境,有利于避免许多疾病的发生。但下列患者不宜“秋冻”:

    1.心血管疾病患者

    天气寒冷可以导致血管痉挛,使心脏缺血缺氧,易发生心绞痛及急性心肌梗死等疾患。据统计,每年10月份是心血管疾病特别是急性心肌梗死发病的高峰期。

    2.脑血管疾病患者

    当气温变化剧烈时,机体受到寒冷刺激后交感神经发生兴奋,全身毛细血管收缩,引起血压升高,心、脑负荷加重,脑部缺血缺氧;加上空气干燥,人们消耗水分多,体内容易缺水,致使血液黏稠,血流减慢,易引起脑血栓等脑血管疾患。尤其是老年人对外界环境变化适应差,很容易发生中风。

    3.骨关节病患者

    此病不是突发,但症状可以与气候异常、气温骤然升降而加剧反应,气温降低可引起人体多部位血管收缩,局部血流减慢,滑膜反应增加,因此,寒冷、潮湿等会使骨关节病症加重。

    4.消化性溃疡患者

    多数溃疡病患者具有周期性发作的特点,尤其是十二指肠溃疡患者更为突出。秋季至次年早春,都是溃疡病的高发季节。

    所以,“秋冻”并非人人皆宜。同时,要领悟“秋冻”的内涵,不应只局限于秋凉少穿点衣服,也包含诸如运动锻炼等,不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动,都应注意切勿搞得大汗淋漓,当周身微热,尚未出汗,即可停止,以保证阴精的内敛,不使阳气外耗。另外,秋冻应看“天时”。当天气变化比较平缓时,少穿点衣服,使身体略感凉意,但不感觉寒冷,即“冻一冻”是可以的。但一旦有强冷空气活动,造成气温急剧下降时,还一味地追求“秋冻”而不及时、适当地增衣保暖,不但达不到强身健体的目的,反而会引发各种疾病。, http://www.100md.com(祝建材 宋丽华)