当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃
编号:11244382
让身体出点汗
http://www.100md.com 2005年10月3日 《家庭医生报》 2005年第40期(总第1025期 2005.10.03)
     如今,空调的日益普及,使某些人的汗腺几乎被闲置起来,这对健康是有害无益的。

    人体皮肤上密密麻麻的毛孔肩负着机体散发热量的重任。出汗是人体新陈代谢的一种重要形式,毛孔又是汗水外泄的必经通道。毛孔畅通,汗水就会顺利地排出,把有害废物排出体外;还会带走体内一些热量,使体温保持在正常水平。这说明,出汗是调节体温的重要途径。若毛孔闭塞,新陈代谢产生的废物无法排出,细菌、毒物便会乘虚而入。因此,从顺应四时节律和生命规律出发,该出汗时就出汗。

    研究表明,人体对热的耐受力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人,体内热应激蛋白合成显著增多,对热的耐受力增强,可抵抗高温热浪的侵袭。而经常享受空调的人,体内热应激蛋白合成较少,对高温的耐受力下降,汗腺这一“空调装置”也会因长时间不用而启动不灵,热散发不出去,极易发生中暑。

    运动是让身体出汗的好方法。当然,运动应讲科学;出汗过多应及时补充水分、钠、钾、钙。即多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果及牛奶。, http://www.100md.com(张秋臻 湖北)