艾灸百会穴助睡眠

http://www.100md.com 2005年10月10日 《家庭医生报》 2005年第41期(总第1026期 2005.10.10)

     邵大夫：

    我经常睡眠不好，思想负担重，越怕睡不着就越睡不着，有时一觉醒后再难入睡，次日头痛乏力，影响正常生活。看病时医生总说尽量不用药，那么有不用药能安神助眠的好方法吗？

    江苏 老王

    老王读者：

    艾灸百会穴有助于睡眠。百会穴位置在头部，两侧耳尖向上连线的中点处，具体方法是：每晚睡前将艾条一端点燃悬在百会穴上方约3厘米左右，感到头顶部有灼热感即可，持续灸5～10分钟。也可左右回旋，旋灸时最好由他人帮助，避免燃着头发。因百会穴具有升阳益气，祛风安神助眠的作用，加上艾灸更助醒神通阳安眠之功。

    主任医师 程立红, 百拇医药(程立红 主任医师)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2005/10/10/24/40/27.htm