老人秋季要养肺
老年人的体质相对较弱，在秋季应特别注意对肺的保养。其保养方法有：
1.精神养生保健法 中医认为“悲伤肺”，所以老年人在秋季注意心理健康的保养，让自己保持轻松愉快的好心情和积极乐观的情绪，以避免悲伤的情绪损伤肺脏。
2.起居养生保健法 应起居有常，早睡早起以顺应“秋冬养阴”原则。秋季气候变凉，但不要急于增加过多的衣服，要适度地锻炼自己的御寒能力以适应气候的变化，有提高机体的免疫力和预防疾病的作用。
3.饮食养生保健法 秋季气候干燥，饮食上除多饮水之外，还应多食用一些具有滋阴润燥，养肺生津的果蔬，如梨、苹果、葡萄、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣、黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜等。忌食油腻厚味。饮食上要尽可能少食辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。可定期吃梨粥和银耳、百合、秋梨羹。
4.运动养生保健法 秋季是运动的最佳时节，老年人可选择慢跑、散步、各种球类、太极拳、八段锦、五禽戏、登山、郊游等，适量的运动对于增强体质，提高心肺功能均非常有益。但运动量一定要适度，不要运动量过大，以身体微微汗出为度，切不可大汗淋漓而损伤“阴液”。
5.药物养生保健方法 秋季药物养生的原则是滋阴润燥，敛肺补肾。应用的药物如：北沙参、麦门冬、石斛、百合、枸杞子等。, http://www.100md.com(张国喜 中国中医研究院西苑医院、老年医学研究所研究员)
1.精神养生保健法 中医认为“悲伤肺”，所以老年人在秋季注意心理健康的保养，让自己保持轻松愉快的好心情和积极乐观的情绪，以避免悲伤的情绪损伤肺脏。
2.起居养生保健法 应起居有常，早睡早起以顺应“秋冬养阴”原则。秋季气候变凉，但不要急于增加过多的衣服，要适度地锻炼自己的御寒能力以适应气候的变化，有提高机体的免疫力和预防疾病的作用。
3.饮食养生保健法 秋季气候干燥，饮食上除多饮水之外，还应多食用一些具有滋阴润燥，养肺生津的果蔬，如梨、苹果、葡萄、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣、黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜等。忌食油腻厚味。饮食上要尽可能少食辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。可定期吃梨粥和银耳、百合、秋梨羹。
4.运动养生保健法 秋季是运动的最佳时节，老年人可选择慢跑、散步、各种球类、太极拳、八段锦、五禽戏、登山、郊游等，适量的运动对于增强体质，提高心肺功能均非常有益。但运动量一定要适度，不要运动量过大，以身体微微汗出为度，切不可大汗淋漓而损伤“阴液”。
5.药物养生保健方法 秋季药物养生的原则是滋阴润燥，敛肺补肾。应用的药物如：北沙参、麦门冬、石斛、百合、枸杞子等。, http://www.100md.com(张国喜 中国中医研究院西苑医院、老年医学研究所研究员)