老人度秋须闯“四关”
入秋后，气候干燥，气温渐降。老人因器官衰老、生理功能退化，对秋季的气候变化的适应性和耐受性都较差。故秋季对老人来说，是一个“多事之秋”!许多疾病与秋季的气候变化密切相关。老人要安然度秋，必须闯过“四关”!
1.秋燥关： 初秋，雨水减少，气候干燥，人们常出现咽喉干燥、唇干而裂、鼻燥出血和大便干涩等症状，这就是医学上称为的“秋季干燥症”。为防治“秋燥症”，一要及时补充水分和水溶性维生素；秋季多风，空气湿度小，汗液蒸发比夏季闷热气候中要快，所以秋季人体同样容易失水。二要多食润肺生津、养阴清燥之食物；平时多食富有营养的蔬菜、水果和鱼类等食品，荤素搭配、粗细兼食。三要注意养阴：故秋天不宜做运动量大的活动，以防汗液流失太多而伤津液。平时注意劳逸结合，饮食起居有规律，多食滋阴食物，以避免体力上和精神上的过度劳累。
2.秋愁关：深秋时节，昼短夜长，秋风萧瑟、万木凋零、景物萧杀的自然环境和秋雨绵绵、阴霾冷湿的气候环境，会给人(特别是老年)带来凄凉、郁闷和迟暮的感触，使老人产生悲哀、孤独、忧虑和伤感的心理感觉。故秋冬季度应多晒太阳，以抑制松果体分泌过多的褪黑激素；培养乐观情绪，起居有规律，多进行户外体育锻炼，多与人交谈，登高赏景，陶冶情操；采菊东篱，观赏红叶，这可使人心胸开阔，情志畅达，把整个身心和大自然融为一体。
3.防呼吸道疾病：秋天昼热夜凉，老人因抵抗力差，容易着凉，感受风寒，所以老人应重点预防感冒，因感冒常常为其它呼吸道疾病的诱因，故应随时按气侯冷暖而增减衣服。
4.心脑血管疾病：深秋后，气温更为下降，冷空气使人体血管收缩，血压升高、血黏度增大，尤其是老人因血管脆性大，更易破裂而发生危险。故深秋是高血压、脑中风、冠心病和心肌梗塞等心脑血管疾病的高发时节。此时老人若有胸闷气短、头痛和四肢麻木等症状时，不可粗心大意，应即送大医院诊治。, http://www.100md.com(陆基宗 江苏)
1.秋燥关： 初秋，雨水减少，气候干燥，人们常出现咽喉干燥、唇干而裂、鼻燥出血和大便干涩等症状，这就是医学上称为的“秋季干燥症”。为防治“秋燥症”，一要及时补充水分和水溶性维生素；秋季多风，空气湿度小，汗液蒸发比夏季闷热气候中要快，所以秋季人体同样容易失水。二要多食润肺生津、养阴清燥之食物；平时多食富有营养的蔬菜、水果和鱼类等食品，荤素搭配、粗细兼食。三要注意养阴：故秋天不宜做运动量大的活动，以防汗液流失太多而伤津液。平时注意劳逸结合，饮食起居有规律，多食滋阴食物，以避免体力上和精神上的过度劳累。
2.秋愁关：深秋时节，昼短夜长，秋风萧瑟、万木凋零、景物萧杀的自然环境和秋雨绵绵、阴霾冷湿的气候环境，会给人(特别是老年)带来凄凉、郁闷和迟暮的感触，使老人产生悲哀、孤独、忧虑和伤感的心理感觉。故秋冬季度应多晒太阳，以抑制松果体分泌过多的褪黑激素；培养乐观情绪，起居有规律，多进行户外体育锻炼，多与人交谈，登高赏景，陶冶情操；采菊东篱，观赏红叶，这可使人心胸开阔，情志畅达，把整个身心和大自然融为一体。
3.防呼吸道疾病：秋天昼热夜凉，老人因抵抗力差，容易着凉，感受风寒，所以老人应重点预防感冒，因感冒常常为其它呼吸道疾病的诱因，故应随时按气侯冷暖而增减衣服。
4.心脑血管疾病：深秋后，气温更为下降，冷空气使人体血管收缩，血压升高、血黏度增大，尤其是老人因血管脆性大，更易破裂而发生危险。故深秋是高血压、脑中风、冠心病和心肌梗塞等心脑血管疾病的高发时节。此时老人若有胸闷气短、头痛和四肢麻木等症状时，不可粗心大意，应即送大医院诊治。, http://www.100md.com(陆基宗 江苏)