今天是第十四个世界精神卫生日，今年的主题是：心身健康，幸福一生。该主题强调精神健康与身体健康的协调统一，强调生命健康全面与完整的概念。不久前，记者采访了几位精神疾病、心理疾病患者及精神、心理专家，他们都一致表示：精神及心理健康非常重要。有了心理问题并不可怕，可怕的是没有及时发现、及早治疗。如果人人都能高度重视自己及家人的心理健康，患有精神及心理疾病的人将会越来越少。
——编者按
■有问题先找心理医生
很多精神病患者最初并没有很严重的精神疾病，只是遇到过这样那样的心理问题没有办法解决。如果当初他们能及时找到心理医生，及时调整自己的心态，也许就不会成为精神病患者。
李XX 女 57岁 精神分裂症患者
记者在安定医院见到她的时候，她正在康复大厅的椅子上坐着。她告诉记者，自己是20年的老病号了。20年前，同事说她偷东西，爱人又有了外遇，要和她离婚，内向的她不知该怎样排解这些烦恼，也不善于跟别人沟通，只会自己忍着，终于有一天忍不住了，结果发了病。
20年来，每次发病她都住在安定医院，她觉得这里就像自己的家一样，医生护士们责任心强，医德好。最重要的是，这里没有人歧视她。而她在出院以后上班的时候，同事们都躲着她。现在，她已经退休了，孩子们工作忙不能照顾她，她一个人生活孩子们又不放心，加上担心出去后受歧视，因此她已经6年没有出院了。
李××告诉记者，安定医院非常重视患者的心理治疗，每周给患者上两次心理课，平时有什么问题随时都可以找心理医生。现在，除了药物治疗，她养成了情绪不好就找心理医生的习惯。心理医生帮她分析问题，引导她走出误区，每次谈完，她都会觉得心里舒服多了。她说，如果20年前有心理医生帮助她，她就不会想不开，而是会想办法去解决问题，那样，自己也许就不会发病。
李××说，其实每个人都有想不开的事，适应不了的生活、工作问题等，这时就应该找心理医生聊一聊，解开心里的疙瘩。
樊X 男 26岁 精神分裂症患者
樊×的脸圆圆的，他笑眯眯地坐在康复大厅里。他告诉记者，15岁他犯病住进精神病院，至今已经是第三次住院了。
他记得很清楚，被诊断为精神分裂症的那天是1995年1月27日，天下着雪。当医生让他入院治疗后，他的感觉是“我可算找到一个家了”。
樊×上小学的时候总是被同学欺负，打架是家常便饭。他不爱学习，从小学到初中，他只有一门音乐课是全优，别的都很差。
升入高中后，他变得越来越“怪”，常常自己发呆，想到好笑的事就笑，大家都笑的时候他却不笑，还觉得别人是在笑自己。就这样，他的情况越来越糟糕，最终被安定医院诊断为精神分裂症。
2003年，他谈了一个女朋友，但女孩的父母不同意。一年后，两人分手。他的心情越来越糟，再加上自己把药停了，今年7月19日，病情再次复发。
说起以前的经历，樊×一直皱着眉头，但说起未来，他又恢复了笑眯眯的样子。他告诉记者，他现在特别关注心理问题，有时间就去找心理医生聊天。他希望自己出院后能学会控制自己，不要乱发脾气。樊×说，心理健康对人实在太重要了。他就是平衡能力太差，心理状态不稳定，遇事喜欢胡思乱想，钻牛角尖，所以才患了这个病。如果当初能调整自己的心理平衡，就不会像现在这样了。
■抑郁并非不治之症
在所有精神疾病中，抑郁症的发生率是最高的。在北京、上海、成都等大城市，抑郁症的发病率为4%。很多人错误地认为，抑郁症是不能预防，甚至是无法治愈的。其实，只要正确对待抑郁症，积极与医生配合，平衡自己的心理，是完全能够康复的。
北京回龙观医院陈彦方教授说，中华民族是一个善于忍耐的民族，因此很多人对心理问题不够重视。事实上，没有人敢说自己一辈子不抑郁，每个人都会有抑郁的时候，只是人们对待抑郁的方式不同而已。大部分人出现抑郁后能够自行解脱，小部分人由于不能自我调节，会患上抑郁症，轻度的需要心理医生帮助，重度患者则需要看精神科医生。
陈教授介绍，抑郁症是心境障碍的一种，病人会出现两种完全相反的症状——情绪高涨时，自我感觉良好，爱管闲事，爱打抱不平，觉得自己脑子转得很快，思维敏捷；情绪低落时，又觉得自己反应迟钝，对什么都不感兴趣，觉得前途渺茫，生活没有意思。陈教授说，抑郁症多发于16～30岁，女性居多。有的人有确定的发病原因，如季节变换、月经期、工作中的不良事件等，有些人则没有明确的原因。
据统计，综合性医院门诊中15%～20%的患者都有抑郁症状，如高血压患者，常常发无名火；心脑血管疾病患者心情抑郁或着急，这些都是易激惹的表现，应该进行心理疏导或服用抗抑郁药物，进行综合治疗。另外，抑郁症患者的家人要让患者正常地学习、工作、交往，不能过度地关心他们，不要让他们时刻觉得自己是病人。
最后，陈教授还强调了坚持用药的重要性。他介绍，美国一项研究表明，药物加心理治疗效果是最好的。因此，病人一定要听医生的话，不要轻易停药，以免复发。
李XX 女 抑郁症患者
2001年，她的爱人因骨折住院，她要同时照顾爱人、孩子和母亲，还要工作，加之自己的腰也不好，结果出现了抑郁症状。爱人出院后，她却出现了各种不适。她说，那时自己三天两头去医院看病，差不多把所有的科都看遍了，但效果甚微。
李××说，那时自己的心就像沙漠，每天都不想活了。孩子上学去，她看着孩子的背影就想：都这么大了，能照顾自己了，我离开也可以放心了。她偷偷地把家里的存折整理好，准备留给孩子……
直到有一天，李××在北京友谊医院看病时发现了心理门诊，在这里，她终于得到了答案——自己患上了抑郁症。
经过药物和心理治疗，李××现在完全康复了。回顾这一段经历，她说，生病让她有机会反省自己在生活中的问题，比如对家人要求过高，对孩子过度关注等，最重要的是明白了人需要心灵的健康成长。
现在，她在友谊医院心理门诊开办的“友谊之友俱乐部”做志愿者，她希望能帮助更多的人早日走出抑郁。
■青少年心理健康尤应重视
有资料显示，我国3.4亿17岁以下的儿童和青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰，32%的中学生有心理问题。儿时的教育会影响人的一生，很多心理障碍、精神疾病都跟青少年时期的发展有关。因此，关注儿童的心理健康，其意义非同一般。
中科院心理所关于中国青少年群体心理应激行为特点课题组从2000年开始，对全国7个省市3000多名初一到高三的学生进行的心理测查表明：当前影响我国青少年身心健康的主要因素来自学习压力、与异性朋友的交往以及社会的贫富差异。调查结果还显示，40%被调查的中学生或多或少地表现出强迫行为倾向，他们觉得自己常常要做一些不感兴趣、不是发自内心意愿去做的事情。
北京市大学生心理素质调查结果显示：16.5%的人存在中度以下的心理问题。因各种心理障碍引起心理疾病而休学、退学的大学生人数已占大学生休学、退学总人数的50%左右；由于自卑、失恋、受挫等心理因素自杀的死亡人数，占大学生非正常死亡人数的第一位。
中华儿童精神医学学组主任委员、北京安定医院主任医师郑毅教授提出，儿童及青少年的情绪和行为问题越来越多，其中大多数已经延误了诊治的最佳时机。
儿童及青少年情绪和行为问题包括：焦虑、紧张、抑郁、恐惧、强迫、对立行为、品行障碍、多动、抽动、进食障碍、睡眠障碍等问题。这些问题被当成思想问题，有的被当成不良习惯，但实际上都是心理障碍，有它的发生发展规律，如果不进行干预，对家庭、社会的影响都会很大。特别是这些情绪和行为问题不容易识别和防范，因而更容易造成严重后果，比如自伤、自残、自杀、伤人等。因此，郑毅呼吁，要重视儿童青少年的心理障碍问题。
郑毅说，心理健康对儿童来说非常重要，因为人的社会性的养成需要一定时间，如果在6岁前的关键期没有养成健全的人格，以后出现人际关系不良、抗挫折能力差、自杀或伤人等问题的几率就会升高。
然而，很多人只重视孩子的身体、智力，却往往忽视了心理健康。在出现情绪和行为问题的孩子中，只有不到20%的孩子得到了最佳治疗。郑毅说，早期心理教育是关系到如何培养下一代接班人的大问题。未来社会的竞争是心理健康水平和健全人格的竞争，这个因素甚至能占到80%。
郑毅说，精神疾病的概念其实很宽泛，如果有一段时间情绪不好，就应该找心理医生聊聊天，让心理医生来确定自己是否有心理疾病。关注自己的心理求助信号，就像关注发烧一样，是普通的感冒发烧，还是脑炎前期的反应，需要医生来确诊。心理疾病也是这样，一个情绪变化，也许只是一般的情绪变化，也许就是精神心理障碍。如果一个人行为反常，跟环境、年龄、受教育水平不相符，以至给周围人带来持续、重复的痛苦，就提示此人可能有精神障碍。
■精神科医护人员更要重视精神健康
长期与精神病患者打交道，看护病人精神要高度集中，精神科的医护人员承受着巨大的工作压力，因此，他们更需要社会的理解和支持，他们的精神健康更应该被关注。
王瑛 女 精神科医生
工作已经十多年的王瑛看上去也就20多岁，而且瘦瘦小小的，怎么也想不到她会是个精神科医生，而且还是一个病区的主任。
说到自己所从事的工作，王主任告诉记者，不仅精神病患者受歧视，精神科医生的地位也不高。做精神科医生，压力很大，待遇不高。精神科医护人员短缺，遇到生病或有事，最多只能请一天假，想休年假更是难上加难。除了工资，奖金等其他收入都比综合性医院低。
王主任说，精神病患者发病的时候，根本不能配合医生治疗，甚至会出现伤人、自伤等行为，这种时候，医护人员挨打受骂就成了家常便饭。她清楚地记得自己第一次被病人打的情形。那时她刚参加工作，查房的时候，病人原本好好地躺在床上，但是当她走到床边时，病人突然抬脚踢在她的腹部。她说，那种委屈的心情，一直到现在都记得清清楚楚。王主任说：“这样的事在精神病医院很常见。而我们面对的是病人，只能调整自己。”
王主任说，精神科医护人员的应激反应比一般人群多，对身心健康有很大的影响。好在从事这一行，大家都懂得怎么排解压力，受了委屈，跟同事说说，大家互相安慰，就可以缓解很多。
张瑞美 女 精神科护士
张瑞美在安定医院工作了20年，从普通护士做到护士长，又被派到新加坡进修了两年，回来后转做行政工作，现在是安定医院护理部的主任。
张瑞美也说，精神科护士的压力很大。首先，人手短缺，一个护士要看护八九个病人。而这种看护与普通医院是不一样的，差不多要不错眼珠地盯着，特别是有伤人、自伤、自杀倾向的病人，绝对不能让病人离开自己的视线。病人的一个眼神、一个动作，护士都要看在眼里，记在心上，时时刻刻提防病人出问题。另外，精神病人与普通病人不同，依从性差，因此，护士发药时不能发到他们手里就不管了，而是要看着他们吃，然后还要检查是不是真的咽下去了。如果有病人抗拒吃药，护士就要耐心说服，很多时候一劝就是半个小时。
其次，岗位检查严格。一般医院的护士晚上打个盹可能不算什么，但在安定医院，按要求，夜班护士必须每半小时巡视一次病房，绝对不能睡觉，特别是凌晨两三点的时候，病人容易在这个时间失眠，然后胡思乱想，容易采取极端行为，护士打一个盹，就有可能疏忽掉一条人命。
第三，待遇低。精神卫生事业基本上属于福利事业，没有什么效益，医护人员的收入自然也相应较低。
作为管理者，心理压力比普通护士更大一些，哪一个病区出了问题，张瑞美的压力都很大。如果心情不好，张瑞美的调节方法是：首先，接受现实，这是我的工作职责。其次，出现矛盾时，自己首先要平静，不能自己先激动，下班后再跟护士细细谈，从工作、管理等角度分析为什么不能满足其要求，大家换位思考，互相理解，问题往往就能解决了。最后，与家人享受天伦之乐，也是很好的解压方法。张瑞美说，再忙再累，看到孩子心里就特别高兴，带孩子出去玩，唱歌，都是很好的减压办法。另外，与先生也可以沟通和交流，帮助自己换个角度看问题。
为缓解护士们的压力，安定医院连续两年拿出资金，组织护士们到郊区度假。护理部组织人力给他们进行心理督导、培训、教育，让大家把情绪发泄出来。不久前，安定医院对医护人员的心理健康进行了一个调查。令人欣慰的是，医护人员的心理健康程度与普通医院不相上下，这与他们良好的自我心理调节能力分不开。
本报记者 金亮 (金亮)
——编者按
■有问题先找心理医生
很多精神病患者最初并没有很严重的精神疾病，只是遇到过这样那样的心理问题没有办法解决。如果当初他们能及时找到心理医生，及时调整自己的心态，也许就不会成为精神病患者。
李XX 女 57岁 精神分裂症患者
记者在安定医院见到她的时候，她正在康复大厅的椅子上坐着。她告诉记者，自己是20年的老病号了。20年前，同事说她偷东西，爱人又有了外遇，要和她离婚，内向的她不知该怎样排解这些烦恼，也不善于跟别人沟通，只会自己忍着，终于有一天忍不住了，结果发了病。
20年来，每次发病她都住在安定医院，她觉得这里就像自己的家一样，医生护士们责任心强，医德好。最重要的是，这里没有人歧视她。而她在出院以后上班的时候，同事们都躲着她。现在，她已经退休了，孩子们工作忙不能照顾她，她一个人生活孩子们又不放心，加上担心出去后受歧视，因此她已经6年没有出院了。
李××告诉记者，安定医院非常重视患者的心理治疗，每周给患者上两次心理课，平时有什么问题随时都可以找心理医生。现在，除了药物治疗，她养成了情绪不好就找心理医生的习惯。心理医生帮她分析问题，引导她走出误区，每次谈完，她都会觉得心里舒服多了。她说，如果20年前有心理医生帮助她，她就不会想不开，而是会想办法去解决问题，那样，自己也许就不会发病。
李××说，其实每个人都有想不开的事，适应不了的生活、工作问题等，这时就应该找心理医生聊一聊，解开心里的疙瘩。
樊X 男 26岁 精神分裂症患者
樊×的脸圆圆的，他笑眯眯地坐在康复大厅里。他告诉记者，15岁他犯病住进精神病院，至今已经是第三次住院了。
他记得很清楚，被诊断为精神分裂症的那天是1995年1月27日，天下着雪。当医生让他入院治疗后，他的感觉是“我可算找到一个家了”。
樊×上小学的时候总是被同学欺负，打架是家常便饭。他不爱学习，从小学到初中，他只有一门音乐课是全优，别的都很差。
升入高中后，他变得越来越“怪”，常常自己发呆，想到好笑的事就笑，大家都笑的时候他却不笑，还觉得别人是在笑自己。就这样，他的情况越来越糟糕，最终被安定医院诊断为精神分裂症。
2003年，他谈了一个女朋友，但女孩的父母不同意。一年后，两人分手。他的心情越来越糟，再加上自己把药停了，今年7月19日，病情再次复发。
说起以前的经历，樊×一直皱着眉头，但说起未来，他又恢复了笑眯眯的样子。他告诉记者，他现在特别关注心理问题，有时间就去找心理医生聊天。他希望自己出院后能学会控制自己，不要乱发脾气。樊×说，心理健康对人实在太重要了。他就是平衡能力太差，心理状态不稳定，遇事喜欢胡思乱想，钻牛角尖，所以才患了这个病。如果当初能调整自己的心理平衡，就不会像现在这样了。
■抑郁并非不治之症
在所有精神疾病中，抑郁症的发生率是最高的。在北京、上海、成都等大城市，抑郁症的发病率为4%。很多人错误地认为，抑郁症是不能预防，甚至是无法治愈的。其实，只要正确对待抑郁症，积极与医生配合，平衡自己的心理，是完全能够康复的。
北京回龙观医院陈彦方教授说，中华民族是一个善于忍耐的民族，因此很多人对心理问题不够重视。事实上，没有人敢说自己一辈子不抑郁，每个人都会有抑郁的时候，只是人们对待抑郁的方式不同而已。大部分人出现抑郁后能够自行解脱，小部分人由于不能自我调节，会患上抑郁症，轻度的需要心理医生帮助，重度患者则需要看精神科医生。
陈教授介绍，抑郁症是心境障碍的一种，病人会出现两种完全相反的症状——情绪高涨时，自我感觉良好，爱管闲事，爱打抱不平，觉得自己脑子转得很快，思维敏捷；情绪低落时，又觉得自己反应迟钝，对什么都不感兴趣，觉得前途渺茫，生活没有意思。陈教授说，抑郁症多发于16～30岁，女性居多。有的人有确定的发病原因，如季节变换、月经期、工作中的不良事件等，有些人则没有明确的原因。
据统计，综合性医院门诊中15%～20%的患者都有抑郁症状，如高血压患者，常常发无名火；心脑血管疾病患者心情抑郁或着急，这些都是易激惹的表现，应该进行心理疏导或服用抗抑郁药物，进行综合治疗。另外，抑郁症患者的家人要让患者正常地学习、工作、交往，不能过度地关心他们，不要让他们时刻觉得自己是病人。
最后，陈教授还强调了坚持用药的重要性。他介绍，美国一项研究表明，药物加心理治疗效果是最好的。因此，病人一定要听医生的话，不要轻易停药，以免复发。
李XX 女 抑郁症患者
2001年，她的爱人因骨折住院，她要同时照顾爱人、孩子和母亲，还要工作，加之自己的腰也不好，结果出现了抑郁症状。爱人出院后，她却出现了各种不适。她说，那时自己三天两头去医院看病，差不多把所有的科都看遍了，但效果甚微。
李××说，那时自己的心就像沙漠，每天都不想活了。孩子上学去，她看着孩子的背影就想：都这么大了，能照顾自己了，我离开也可以放心了。她偷偷地把家里的存折整理好，准备留给孩子……
直到有一天，李××在北京友谊医院看病时发现了心理门诊，在这里，她终于得到了答案——自己患上了抑郁症。
经过药物和心理治疗，李××现在完全康复了。回顾这一段经历，她说，生病让她有机会反省自己在生活中的问题，比如对家人要求过高，对孩子过度关注等，最重要的是明白了人需要心灵的健康成长。
现在，她在友谊医院心理门诊开办的“友谊之友俱乐部”做志愿者，她希望能帮助更多的人早日走出抑郁。
■青少年心理健康尤应重视
有资料显示，我国3.4亿17岁以下的儿童和青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰，32%的中学生有心理问题。儿时的教育会影响人的一生，很多心理障碍、精神疾病都跟青少年时期的发展有关。因此，关注儿童的心理健康，其意义非同一般。
中科院心理所关于中国青少年群体心理应激行为特点课题组从2000年开始，对全国7个省市3000多名初一到高三的学生进行的心理测查表明：当前影响我国青少年身心健康的主要因素来自学习压力、与异性朋友的交往以及社会的贫富差异。调查结果还显示，40%被调查的中学生或多或少地表现出强迫行为倾向，他们觉得自己常常要做一些不感兴趣、不是发自内心意愿去做的事情。
北京市大学生心理素质调查结果显示：16.5%的人存在中度以下的心理问题。因各种心理障碍引起心理疾病而休学、退学的大学生人数已占大学生休学、退学总人数的50%左右；由于自卑、失恋、受挫等心理因素自杀的死亡人数，占大学生非正常死亡人数的第一位。
中华儿童精神医学学组主任委员、北京安定医院主任医师郑毅教授提出，儿童及青少年的情绪和行为问题越来越多，其中大多数已经延误了诊治的最佳时机。
儿童及青少年情绪和行为问题包括：焦虑、紧张、抑郁、恐惧、强迫、对立行为、品行障碍、多动、抽动、进食障碍、睡眠障碍等问题。这些问题被当成思想问题，有的被当成不良习惯，但实际上都是心理障碍，有它的发生发展规律，如果不进行干预，对家庭、社会的影响都会很大。特别是这些情绪和行为问题不容易识别和防范，因而更容易造成严重后果，比如自伤、自残、自杀、伤人等。因此，郑毅呼吁，要重视儿童青少年的心理障碍问题。
郑毅说，心理健康对儿童来说非常重要，因为人的社会性的养成需要一定时间，如果在6岁前的关键期没有养成健全的人格，以后出现人际关系不良、抗挫折能力差、自杀或伤人等问题的几率就会升高。
然而，很多人只重视孩子的身体、智力，却往往忽视了心理健康。在出现情绪和行为问题的孩子中，只有不到20%的孩子得到了最佳治疗。郑毅说，早期心理教育是关系到如何培养下一代接班人的大问题。未来社会的竞争是心理健康水平和健全人格的竞争，这个因素甚至能占到80%。
郑毅说，精神疾病的概念其实很宽泛，如果有一段时间情绪不好，就应该找心理医生聊聊天，让心理医生来确定自己是否有心理疾病。关注自己的心理求助信号，就像关注发烧一样，是普通的感冒发烧，还是脑炎前期的反应，需要医生来确诊。心理疾病也是这样，一个情绪变化，也许只是一般的情绪变化，也许就是精神心理障碍。如果一个人行为反常，跟环境、年龄、受教育水平不相符，以至给周围人带来持续、重复的痛苦，就提示此人可能有精神障碍。
■精神科医护人员更要重视精神健康
长期与精神病患者打交道，看护病人精神要高度集中，精神科的医护人员承受着巨大的工作压力，因此，他们更需要社会的理解和支持，他们的精神健康更应该被关注。
王瑛 女 精神科医生
工作已经十多年的王瑛看上去也就20多岁，而且瘦瘦小小的，怎么也想不到她会是个精神科医生，而且还是一个病区的主任。
说到自己所从事的工作，王主任告诉记者，不仅精神病患者受歧视，精神科医生的地位也不高。做精神科医生，压力很大，待遇不高。精神科医护人员短缺，遇到生病或有事，最多只能请一天假，想休年假更是难上加难。除了工资，奖金等其他收入都比综合性医院低。
王主任说，精神病患者发病的时候，根本不能配合医生治疗，甚至会出现伤人、自伤等行为，这种时候，医护人员挨打受骂就成了家常便饭。她清楚地记得自己第一次被病人打的情形。那时她刚参加工作，查房的时候，病人原本好好地躺在床上，但是当她走到床边时，病人突然抬脚踢在她的腹部。她说，那种委屈的心情，一直到现在都记得清清楚楚。王主任说：“这样的事在精神病医院很常见。而我们面对的是病人，只能调整自己。”
王主任说，精神科医护人员的应激反应比一般人群多，对身心健康有很大的影响。好在从事这一行，大家都懂得怎么排解压力，受了委屈，跟同事说说，大家互相安慰，就可以缓解很多。
张瑞美 女 精神科护士
张瑞美在安定医院工作了20年，从普通护士做到护士长，又被派到新加坡进修了两年，回来后转做行政工作，现在是安定医院护理部的主任。
张瑞美也说，精神科护士的压力很大。首先，人手短缺，一个护士要看护八九个病人。而这种看护与普通医院是不一样的，差不多要不错眼珠地盯着，特别是有伤人、自伤、自杀倾向的病人，绝对不能让病人离开自己的视线。病人的一个眼神、一个动作，护士都要看在眼里，记在心上，时时刻刻提防病人出问题。另外，精神病人与普通病人不同，依从性差，因此，护士发药时不能发到他们手里就不管了，而是要看着他们吃，然后还要检查是不是真的咽下去了。如果有病人抗拒吃药，护士就要耐心说服，很多时候一劝就是半个小时。
其次，岗位检查严格。一般医院的护士晚上打个盹可能不算什么，但在安定医院，按要求，夜班护士必须每半小时巡视一次病房，绝对不能睡觉，特别是凌晨两三点的时候，病人容易在这个时间失眠，然后胡思乱想，容易采取极端行为，护士打一个盹，就有可能疏忽掉一条人命。
第三，待遇低。精神卫生事业基本上属于福利事业，没有什么效益，医护人员的收入自然也相应较低。
作为管理者，心理压力比普通护士更大一些，哪一个病区出了问题，张瑞美的压力都很大。如果心情不好，张瑞美的调节方法是：首先，接受现实，这是我的工作职责。其次，出现矛盾时，自己首先要平静，不能自己先激动，下班后再跟护士细细谈，从工作、管理等角度分析为什么不能满足其要求，大家换位思考，互相理解，问题往往就能解决了。最后，与家人享受天伦之乐，也是很好的解压方法。张瑞美说，再忙再累，看到孩子心里就特别高兴，带孩子出去玩，唱歌，都是很好的减压办法。另外，与先生也可以沟通和交流，帮助自己换个角度看问题。
为缓解护士们的压力，安定医院连续两年拿出资金，组织护士们到郊区度假。护理部组织人力给他们进行心理督导、培训、教育，让大家把情绪发泄出来。不久前，安定医院对医护人员的心理健康进行了一个调查。令人欣慰的是，医护人员的心理健康程度与普通医院不相上下，这与他们良好的自我心理调节能力分不开。
本报记者 金亮 (金亮)