[亲子]做好身心准备宝宝愉快断奶
凉爽的秋季到了，每年的这段时间是给宝宝断奶的最好季节。对于母乳喂养的宝宝和他们的妈妈来说，断奶都是一件很重要的事情，宝宝要开始适应一种新的吃饭方式和饮食内容，而妈妈则可能由于失去了这种与宝宝亲昵沟通的方式而产生失落感。但是，无论怎样舍不得，断奶都是一个必经的过程，这之前，妈妈要做好充分的准备，让宝宝在自然、逐渐的过程中，顺利地完成断奶。
北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰说，断奶，并不是指完全断掉孩子喝奶及各种奶制品，而是指妈妈们由于乳汁营养的原因以及孩子生长的需要，在合适的时间里断掉母乳的喂养，进而由其他奶制品及食物为宝宝提供营养。
现在的妈妈们由于工作原因，很多人较早就给孩子断奶。鲍秀兰说，其实在宝宝4个多月的时候，就应该开始添加辅食，因为这个阶段母乳的营养已经跟不上宝宝的生长发育了。“以铁元素为例，即便半岁时每天的母乳量达1000毫升，也只能提供1/8的每日铁需求量，只有靠添加蛋黄、肝泥、肉泥等补充。如果不加辅食的话，可能会影响孩子的智力发育。”
, http://www.100md.com
而母乳喂养则最好持续到宝宝6个月以后，海淀区妇幼保健院新生儿科主任张雪峰说，此时宝宝即将出牙，可以逐渐添加碎状的食物，对他的牙齿发育很有帮助；到8-9个月的时候，就要喂3次奶，添加两次辅食；一岁时，就可以吃3次辅食、两次奶。
同时，对吃惯了母乳的宝宝来说，母乳已不仅是充饥的食物，还有着特殊的感情，能给宝宝带来信任和安全感，所以断奶不可采用仓促及生硬的方法，如让宝宝突然和妈妈分开，或是一下子停乳，这样做只会使宝宝的情绪陷入一团糟，因缺乏安全感而大哭大闹，不愿进食，引起脾胃功能紊乱，从而影响生长发育。
最后，专家提醒说，在断奶前后，父母应先带宝宝去做一次全面体格检查，只有宝宝身体状况好，消化能力正常时才可以断奶。如果宝宝到了断奶月龄时，恰逢生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班，最好先不要断奶，否则会增大断奶的难度。
■断奶窍门
, 百拇医药
●果汁诱惑
在给宝宝吃断奶食品时，可把果汁放入小杯中用小勺喂宝宝，让他们知道除了妈妈的乳汁外还有很多好吃的。这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼能力，还锻炼了他们用勺、杯、碗、盘等餐具进食的习惯，宝宝会逐渐淡忘妈妈的乳头。
●从“白”到“黑”
减奶时最好从白天喂的那顿开始。因为白天有很多吸引宝宝的事情，所以他不会特别在意妈妈，但早晚宝宝会对妈妈非常依恋，需要从吃奶中获得慰藉。在断掉白天那顿奶后再慢慢停止夜间喂奶，直至过渡到完全断奶。
●果断和温柔
在断奶的过程中，妈妈既要使宝宝逐步适应饮食的改变，又要采取果断的态度，不要因宝宝一时哭闹就下不了决心，从而拖延断奶时间。断奶期间，妈妈还要对宝宝格外关心和照料，并花费一些时间来陪伴他，抚慰宝宝的不安情绪。
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方法提供：海淀区妇幼保健医院产科主任李智、北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰
■注意事项
食物细软烂口味要清淡
●张雪峰 海淀区妇幼保健医院新生儿科主任
断奶后饮食不当是引起婴儿营养不良的重要原因。
断乳后宝宝食物以乳制品、主食及副食为主。1岁左右的孩子，各种主食基本上都可以吃了，但因为还处在适应期，所以饮食要细、软、烂；口味要清淡，不宜用辣椒等刺激性调味品，尽量少用或不用味精，烹调以清蒸或煮为主，不宜煎、炸。
主食可以吃面条、松软的米饭等，副食包括鱼、肝泥、瘦肉等，每日应喝250- 500ml的牛奶。一般每日4- 5餐，午前餐可加水果，午后餐加饼干等。添加适当的蔬菜、鱼肉、鸡蛋等，像胡萝卜、小白菜、红薯等，都可以切成小块煮烂一点，给宝宝吃。
, 百拇医药
在乳头抹刺激物是错误做法
●鲍秀兰 北京协和医院儿科主任医师
第一，切不可使用在乳头上抹刺激物或突然离开婴儿的方法断乳。在准备给宝宝断奶前，要跟宝宝沟通，否则他会认为妈妈抛弃了他，导致情绪极不稳定，影响进食。
第二，一些宝宝断奶后可能要交给保姆看管，这之前要先有一两天适应期，晚上可以让宝宝先跟保姆睡在一起，这样也有助于断奶。
第三，宝宝身体状态不佳的时候不适宜断奶，也不要改变他的饮食习惯。早产儿要按照预产期计算年龄以及断奶的时间。
妈咪厨房
粥加肉蛋为断奶宝宝补营养
配方奶粉
, 百拇医药
配方奶粉是断掉母乳后2岁以内孩子的最佳奶制品。它可以为婴儿补充营养，并帮助宝宝早日适应其他奶制品。
米粉
婴儿米粉是一种以大米为主的婴儿断奶期食品。在选用米粉时，家长要仔细阅读它的成分表，如孩子喝着强化铁的奶粉，就不必再吃强化铁的米粉。
粥类
在制作宝宝的粥类食品时，最好增加其他食物以供给多种营养素，一般65克米配25克禽畜肉或30克蛋或25克豆类。选富含维生素c、维生素a及钙的深绿色和黄红色蔬菜水果。
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北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰说，断奶，并不是指完全断掉孩子喝奶及各种奶制品，而是指妈妈们由于乳汁营养的原因以及孩子生长的需要，在合适的时间里断掉母乳的喂养，进而由其他奶制品及食物为宝宝提供营养。
现在的妈妈们由于工作原因，很多人较早就给孩子断奶。鲍秀兰说，其实在宝宝4个多月的时候，就应该开始添加辅食，因为这个阶段母乳的营养已经跟不上宝宝的生长发育了。“以铁元素为例，即便半岁时每天的母乳量达1000毫升，也只能提供1/8的每日铁需求量，只有靠添加蛋黄、肝泥、肉泥等补充。如果不加辅食的话，可能会影响孩子的智力发育。”
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而母乳喂养则最好持续到宝宝6个月以后，海淀区妇幼保健院新生儿科主任张雪峰说，此时宝宝即将出牙，可以逐渐添加碎状的食物，对他的牙齿发育很有帮助；到8-9个月的时候，就要喂3次奶，添加两次辅食；一岁时，就可以吃3次辅食、两次奶。
同时，对吃惯了母乳的宝宝来说，母乳已不仅是充饥的食物，还有着特殊的感情，能给宝宝带来信任和安全感，所以断奶不可采用仓促及生硬的方法，如让宝宝突然和妈妈分开，或是一下子停乳，这样做只会使宝宝的情绪陷入一团糟，因缺乏安全感而大哭大闹，不愿进食，引起脾胃功能紊乱，从而影响生长发育。
最后，专家提醒说，在断奶前后，父母应先带宝宝去做一次全面体格检查，只有宝宝身体状况好，消化能力正常时才可以断奶。如果宝宝到了断奶月龄时，恰逢生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班，最好先不要断奶，否则会增大断奶的难度。
■断奶窍门
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●果汁诱惑
在给宝宝吃断奶食品时，可把果汁放入小杯中用小勺喂宝宝，让他们知道除了妈妈的乳汁外还有很多好吃的。这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼能力，还锻炼了他们用勺、杯、碗、盘等餐具进食的习惯，宝宝会逐渐淡忘妈妈的乳头。
●从“白”到“黑”
减奶时最好从白天喂的那顿开始。因为白天有很多吸引宝宝的事情，所以他不会特别在意妈妈，但早晚宝宝会对妈妈非常依恋，需要从吃奶中获得慰藉。在断掉白天那顿奶后再慢慢停止夜间喂奶，直至过渡到完全断奶。
●果断和温柔
在断奶的过程中，妈妈既要使宝宝逐步适应饮食的改变，又要采取果断的态度，不要因宝宝一时哭闹就下不了决心，从而拖延断奶时间。断奶期间，妈妈还要对宝宝格外关心和照料，并花费一些时间来陪伴他，抚慰宝宝的不安情绪。
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■注意事项
食物细软烂口味要清淡
●张雪峰 海淀区妇幼保健医院新生儿科主任
断奶后饮食不当是引起婴儿营养不良的重要原因。
断乳后宝宝食物以乳制品、主食及副食为主。1岁左右的孩子，各种主食基本上都可以吃了，但因为还处在适应期，所以饮食要细、软、烂；口味要清淡，不宜用辣椒等刺激性调味品，尽量少用或不用味精，烹调以清蒸或煮为主，不宜煎、炸。
主食可以吃面条、松软的米饭等，副食包括鱼、肝泥、瘦肉等，每日应喝250- 500ml的牛奶。一般每日4- 5餐，午前餐可加水果，午后餐加饼干等。添加适当的蔬菜、鱼肉、鸡蛋等，像胡萝卜、小白菜、红薯等，都可以切成小块煮烂一点，给宝宝吃。
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在乳头抹刺激物是错误做法
●鲍秀兰 北京协和医院儿科主任医师
第一，切不可使用在乳头上抹刺激物或突然离开婴儿的方法断乳。在准备给宝宝断奶前，要跟宝宝沟通，否则他会认为妈妈抛弃了他，导致情绪极不稳定，影响进食。
第二，一些宝宝断奶后可能要交给保姆看管，这之前要先有一两天适应期，晚上可以让宝宝先跟保姆睡在一起，这样也有助于断奶。
第三，宝宝身体状态不佳的时候不适宜断奶，也不要改变他的饮食习惯。早产儿要按照预产期计算年龄以及断奶的时间。
妈咪厨房
粥加肉蛋为断奶宝宝补营养
配方奶粉
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配方奶粉是断掉母乳后2岁以内孩子的最佳奶制品。它可以为婴儿补充营养，并帮助宝宝早日适应其他奶制品。
米粉
婴儿米粉是一种以大米为主的婴儿断奶期食品。在选用米粉时，家长要仔细阅读它的成分表，如孩子喝着强化铁的奶粉，就不必再吃强化铁的米粉。
粥类
在制作宝宝的粥类食品时，最好增加其他食物以供给多种营养素，一般65克米配25克禽畜肉或30克蛋或25克豆类。选富含维生素c、维生素a及钙的深绿色和黄红色蔬菜水果。
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