十大不良习惯销损红颜
①烟样人生
女人用香烟掩护自我，女人用香烟助长风骚，女人用香烟打发寂寞……烟抽多了，女人的心被不知不觉烫出疤来。
精神科专家说：
女性吸烟，更多的是以此表现平等、自立、新潮，也有人希望通过吸烟减轻体重。透视吸烟女人，往往有如下特点：
●抵制同伴影响的能力低；
●性格中有寻求反叛的色彩，追求与众不同；
●密友中有人吸烟；
●情绪往往倾向于抑郁或者焦虑，或者在经受某种精神刺激期间开始吸烟，并形成一种习惯；
提示：
, 百拇医药
吸烟的危害不需多言。想戒烟者可考虑以下建议：
(1)发掘各种各样的爱好，它们可以在一定程度上替代吸烟。
(2)不可妄想香烟能带给你任何帮助，如果你弄清了自己吸烟的真正理由，就会发现其实你并不真的需要香烟。
②粉饰过度
有些人非常喜欢用化妆品。有些化妆品堵塞毛孔，影响皮肤正常的新陈代谢，使皮脂腺的分泌受阻，毛孔扩张，形成粉刺。若同时有细菌寄生，则会引起丘疹和脓疱。
皮肤专家点评：
为防止化妆品对皮肤的危害，应注意以下几个方面：1.选购化妆品时要留意产品标签和说明书，不要购买没有详细产地及说明书不规范的化妆品；2.根据自己的皮肤类型选择适宜的化妆品；3.临睡前应彻底清洗面部残留化妆品；4.留意化妆品的保质期(一般是一年)，不要使用过期化妆品；5.对皮肤有刺激或致敏的化妆品要立即停用。
, 百拇医药
③熬夜泡吧
夜里的女人是迷人的。女人沉浸在“夜猫族”中，聊天，交友，抽烟，喝酒，在乌烟瘴气的空间里沉醉，并乐此不疲。即使在自己的房间，一边放着音乐，一边做事，不到半夜不睡觉。
专业医师说：
每天至少要保持6至8小时的睡眠，若长时间熬夜，会引起神经衰弱、情绪烦躁等症状。女性熬夜是美容的“大敌”。应当有规律地作息，这是健康生活的保障。
④"咖啡"心事
有人说，单身女人喝咖啡，一半品咖啡，一半品心事。咖啡作为时尚与美味的代表，受到了无数美女的青睐，但是，饮用咖啡如果不讲究时间反而会给咖啡美女的身体造成伤害。
营养专家说：
, 百拇医药
最理想的是吃过饭后再喝，那就有益而无害了。好处之一是预防过敏症发作。由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎，如果能促使交感神经兴奋，抑制副交感神经，就有助于防止发作。原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四五杯，大部分人即会感觉恶心，所以要小心。原则上，不管哪一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。
⑤节食致病
法国著名作家巴尔扎克在《猫球商店》中曾叹息：“肥胖，对女人来说是一种不幸，对男人来说则是一种罪过!”
不久前有人宣称，21世纪的形体美将是丰满与肥胖。这个颇为调侃的预言，并没能使众多的肥胖女性稍感慰藉。爱美是人的天性，不少怕胖的人都会自动以节食来对抗肥胖，过分节食会导致月经失调。
营养师点评：
节食会使营养透支，影响荷尔蒙分泌，结果不单月经失调，还会令皮肤变差、发育期间停止增高。另外，节食须配合运动，因为体重下降，骨骼所受压力随之减少，而这种压力正是保持骨质密度的要素之一。运动也能造成类似压力，负重运动效果不俗；若做运动再吃钙片、牛奶等补充钙质，效果至佳。
, 百拇医药
⑥痛楚人流
冰冷的器械，钻心的痛楚，还有医生护士冷漠的表情。所有的痛苦呻吟紧封在了牙关里。人工流产虽然是一种比较安全的小手术，但它对子宫内膜和宫颈都是一种创伤，术后可能发生炎症、月经紊乱、闭经、宫颈宫腔粘连，继发不孕合并症等。
妇产科医师说：
如果你不慎意外地怀孕准备终止妊娠时，就面临着应该怎样选择流产。首先应到正规医院的妇产科去就诊。正规医院的妇产科24小时有医生值班，如选择药物流产，出血过多时随时需要刮宫，否则会发生危险。
⑦丰胸隐患
审美观的变迁，使男人女人开始无比关注女人胸前的风景。然而，这一娇美地带也是女人患病较多的地方。如今，乳腺癌的高发病率严重威胁着女性的生命与健康。与乳腺癌的发病有关的所谓癌前期病变的发病率也比较高。
, 百拇医药
专家提示：
女性乳腺很重要。检查时不能把乳房捏起，这是错误的手法，这样会把正常腺体误认为肿块。如发现有硬结，再反复去触摸其大小、界限、硬度、流动度等肿块的性状。根据女性生理周期的不同，你会发现乳房内有各种各样的细微变化，不要为一个非常微小和独立的肿块惊慌不安，因为它们通常不具有危险性。
⑧曾经经痛
“晓雯是个漂亮妈妈。”见过她的人都这样说。就为了大家这句话，在生完孩子后晓雯拒绝给孩子喂奶，她害怕破坏形体。
据统计，大约5%的住院产妇因被破坏体形、乳房疼痛、乳头皲裂等原因拒绝母乳喂养，其中大部分是白领女士。
妇保专家点评：
母乳喂养是不会影响乳房原貌的，如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
, 百拇医药
而且专家说，喂奶是一个大量消耗热能的过程，可以起到“瘦身”的作用。
孩子吸吮、刺激乳头会激发母体母乳素的分泌，母乳素分泌的增加也会激发催产素的分泌，而催产素分泌的增加有利于产后母亲子宫收缩，减少子宫流血，使子宫早日复原，加速母体的康复。
⑨酒中命运
女人饮酒是风景，就和抽烟一样。因为有那么一点不同寻常，就更加吸引人们的眼光。
医学专家说：
每天喝超过一单位的酒，对女性来说就是饮酒过量。而依照不同的酒类，一单位指的是12盎司的啤酒，5盎司的葡萄酒，以及1.5盎司的烈酒。您可能会有疑问，不是也有专家说，喝葡萄酒对心脏好吗？但是，进行这项研究的人员指出，过量可能会提高罹患乳癌的几率，所以，权衡之下，酒还是少喝一点比较保险。
, 百拇医药
⑩单飞心情
“北大荒”——诙谐的北京人用这个词来称呼北京单身女性这个特定的群体：“北”，生活在北京的；“大”，大龄女青年；“荒”：没有结婚、没有固定异性朋友，身边“荒”着的。
心理学家点评：
在现实生活中，大龄单身女人们的目标性极强的选择屡屡碰壁，而对大多数男性而言，他们乐于寻觅和呵护小鸟依人的女性。
大部分单身女性承认，感情的受挫原因之一是在职场上她们经常给人以“凶猛”的感觉，很多男性都敬而远之。因此，女性情感的波折同时也造成了女性身体产生疾病。
生活新经
其实，很多疾病都是在不知不觉中落下的。年轻时我们不觉得，以为生命很长，身体很棒，抽抽烟没什么，喝喝酒没什么，熬熬夜睡一觉就好了，新的一天总会很精神地开始。
香烟、酒、咖啡，我们消遣着，追着时尚，追着优雅。而生命的本钱已经在不知不觉中一点一点磨蚀尽了。于是，问题出现了，疾病出现了，这时，我们会想，为什么当初不好好留意身体呢？当初为什么不节制一下呢？但一切已经来不及了。, 百拇医药(■本报记者魏薇)
女人用香烟掩护自我，女人用香烟助长风骚，女人用香烟打发寂寞……烟抽多了，女人的心被不知不觉烫出疤来。
精神科专家说：
女性吸烟，更多的是以此表现平等、自立、新潮，也有人希望通过吸烟减轻体重。透视吸烟女人，往往有如下特点：
●抵制同伴影响的能力低；
●性格中有寻求反叛的色彩，追求与众不同；
●密友中有人吸烟；
●情绪往往倾向于抑郁或者焦虑，或者在经受某种精神刺激期间开始吸烟，并形成一种习惯；
提示：
, 百拇医药
吸烟的危害不需多言。想戒烟者可考虑以下建议：
(1)发掘各种各样的爱好，它们可以在一定程度上替代吸烟。
(2)不可妄想香烟能带给你任何帮助，如果你弄清了自己吸烟的真正理由，就会发现其实你并不真的需要香烟。
②粉饰过度
有些人非常喜欢用化妆品。有些化妆品堵塞毛孔，影响皮肤正常的新陈代谢，使皮脂腺的分泌受阻，毛孔扩张，形成粉刺。若同时有细菌寄生，则会引起丘疹和脓疱。
皮肤专家点评：
为防止化妆品对皮肤的危害，应注意以下几个方面：1.选购化妆品时要留意产品标签和说明书，不要购买没有详细产地及说明书不规范的化妆品；2.根据自己的皮肤类型选择适宜的化妆品；3.临睡前应彻底清洗面部残留化妆品；4.留意化妆品的保质期(一般是一年)，不要使用过期化妆品；5.对皮肤有刺激或致敏的化妆品要立即停用。
, 百拇医药
③熬夜泡吧
夜里的女人是迷人的。女人沉浸在“夜猫族”中，聊天，交友，抽烟，喝酒，在乌烟瘴气的空间里沉醉，并乐此不疲。即使在自己的房间，一边放着音乐，一边做事，不到半夜不睡觉。
专业医师说：
每天至少要保持6至8小时的睡眠，若长时间熬夜，会引起神经衰弱、情绪烦躁等症状。女性熬夜是美容的“大敌”。应当有规律地作息，这是健康生活的保障。
④"咖啡"心事
有人说，单身女人喝咖啡，一半品咖啡，一半品心事。咖啡作为时尚与美味的代表，受到了无数美女的青睐，但是，饮用咖啡如果不讲究时间反而会给咖啡美女的身体造成伤害。
营养专家说：
, 百拇医药
最理想的是吃过饭后再喝，那就有益而无害了。好处之一是预防过敏症发作。由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎，如果能促使交感神经兴奋，抑制副交感神经，就有助于防止发作。原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四五杯，大部分人即会感觉恶心，所以要小心。原则上，不管哪一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。
⑤节食致病
法国著名作家巴尔扎克在《猫球商店》中曾叹息：“肥胖，对女人来说是一种不幸，对男人来说则是一种罪过!”
不久前有人宣称，21世纪的形体美将是丰满与肥胖。这个颇为调侃的预言，并没能使众多的肥胖女性稍感慰藉。爱美是人的天性，不少怕胖的人都会自动以节食来对抗肥胖，过分节食会导致月经失调。
营养师点评：
节食会使营养透支，影响荷尔蒙分泌，结果不单月经失调，还会令皮肤变差、发育期间停止增高。另外，节食须配合运动，因为体重下降，骨骼所受压力随之减少，而这种压力正是保持骨质密度的要素之一。运动也能造成类似压力，负重运动效果不俗；若做运动再吃钙片、牛奶等补充钙质，效果至佳。
, 百拇医药
⑥痛楚人流
冰冷的器械，钻心的痛楚，还有医生护士冷漠的表情。所有的痛苦呻吟紧封在了牙关里。人工流产虽然是一种比较安全的小手术，但它对子宫内膜和宫颈都是一种创伤，术后可能发生炎症、月经紊乱、闭经、宫颈宫腔粘连，继发不孕合并症等。
妇产科医师说：
如果你不慎意外地怀孕准备终止妊娠时，就面临着应该怎样选择流产。首先应到正规医院的妇产科去就诊。正规医院的妇产科24小时有医生值班，如选择药物流产，出血过多时随时需要刮宫，否则会发生危险。
⑦丰胸隐患
审美观的变迁，使男人女人开始无比关注女人胸前的风景。然而，这一娇美地带也是女人患病较多的地方。如今，乳腺癌的高发病率严重威胁着女性的生命与健康。与乳腺癌的发病有关的所谓癌前期病变的发病率也比较高。
, 百拇医药
专家提示：
女性乳腺很重要。检查时不能把乳房捏起，这是错误的手法，这样会把正常腺体误认为肿块。如发现有硬结，再反复去触摸其大小、界限、硬度、流动度等肿块的性状。根据女性生理周期的不同，你会发现乳房内有各种各样的细微变化，不要为一个非常微小和独立的肿块惊慌不安，因为它们通常不具有危险性。
⑧曾经经痛
“晓雯是个漂亮妈妈。”见过她的人都这样说。就为了大家这句话，在生完孩子后晓雯拒绝给孩子喂奶，她害怕破坏形体。
据统计，大约5%的住院产妇因被破坏体形、乳房疼痛、乳头皲裂等原因拒绝母乳喂养，其中大部分是白领女士。
妇保专家点评：
母乳喂养是不会影响乳房原貌的，如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
, 百拇医药
而且专家说，喂奶是一个大量消耗热能的过程，可以起到“瘦身”的作用。
孩子吸吮、刺激乳头会激发母体母乳素的分泌，母乳素分泌的增加也会激发催产素的分泌，而催产素分泌的增加有利于产后母亲子宫收缩，减少子宫流血，使子宫早日复原，加速母体的康复。
⑨酒中命运
女人饮酒是风景，就和抽烟一样。因为有那么一点不同寻常，就更加吸引人们的眼光。
医学专家说：
每天喝超过一单位的酒，对女性来说就是饮酒过量。而依照不同的酒类，一单位指的是12盎司的啤酒，5盎司的葡萄酒，以及1.5盎司的烈酒。您可能会有疑问，不是也有专家说，喝葡萄酒对心脏好吗？但是，进行这项研究的人员指出，过量可能会提高罹患乳癌的几率，所以，权衡之下，酒还是少喝一点比较保险。
, 百拇医药
⑩单飞心情
“北大荒”——诙谐的北京人用这个词来称呼北京单身女性这个特定的群体：“北”，生活在北京的；“大”，大龄女青年；“荒”：没有结婚、没有固定异性朋友，身边“荒”着的。
心理学家点评：
在现实生活中，大龄单身女人们的目标性极强的选择屡屡碰壁，而对大多数男性而言，他们乐于寻觅和呵护小鸟依人的女性。
大部分单身女性承认，感情的受挫原因之一是在职场上她们经常给人以“凶猛”的感觉，很多男性都敬而远之。因此，女性情感的波折同时也造成了女性身体产生疾病。
生活新经
其实，很多疾病都是在不知不觉中落下的。年轻时我们不觉得，以为生命很长，身体很棒，抽抽烟没什么，喝喝酒没什么，熬熬夜睡一觉就好了，新的一天总会很精神地开始。
香烟、酒、咖啡，我们消遣着，追着时尚，追着优雅。而生命的本钱已经在不知不觉中一点一点磨蚀尽了。于是，问题出现了，疾病出现了，这时，我们会想，为什么当初不好好留意身体呢？当初为什么不节制一下呢？但一切已经来不及了。, 百拇医药(■本报记者魏薇)