白领人士日常应如何预防猝死
血管活人活，血管年轻人年轻，血管长寿人长寿。
我们今天的社会，是心、脑血管病高发的社会。在心、脑血管病的发病人群中，知识分子、脑力劳动者居多。从发病地区看：城市居多。从发病年龄看：40岁以上居多。
把心、脑血管病与白领联系起来谈，是因为白领与心、脑血管病在实质上具有密切关系：
脑力劳动的特点、精神紧张的特点、饮食的精细及高脂的特点、城市生活的严重污染及运动不足等特点，都是心、脑血管疾病的病发因素。细数起来，白领们把上述特点快占全了。
心、脑血管疾病应该是白领们首防的“敌人”。
心、脑血管疾病的最大特征是“无声的爆发”。健康的假状态往往使人感到自己离心、脑血管疾病很远，常是举着枪都找不到这个“出其不意、悄悄进村”的敌人。因此，重点防范，就显得重要。
一位36岁白领，既无肥胖、也无糖尿，但是，就是在和人激动地握手时心脏病猝发而死；一位老者酷爱足球，电视足球比赛射门时，他喜极猝死……
心脏病、脑血管疾病有多种，本文主要涉及的是由动脉硬化导致的心脑血管疾病。对动脉硬化，预防重于治疗。 白领预防心、脑血管疾病，关键八个字：情绪、饮食、运动、环境。
中医讲七情(喜、怒、悲、思、忧、恐、惊)致病。把“喜”放在首位，非常有道理。白领可能会问：悲、怒、惊、恐易诱发心、脑血管疾病，还好理解。为什么“喜极”也可以得心、脑血管疾病呢？从上面举的因心脏病猝死的两个例子中便充分证明：“喜极”，一样会令人猝死。事实上，猝死于喜极的心、脑血管病人，不比病死于悲极者的少。
因此，情绪勿多，对各位白领在情绪上把握心、脑血管疾病至关重要。
钙、镁、硒、铬、锰、钾等人体需要的微量元素宜于心、脑血管，杂食、多纤维、多矿物质、低脂、低胆固醇、低蛋白饮食宜于心、脑血管。铅钡镉铜钴硫等物质侵害心、脑血管，高盐、高脂肪、高胆固醇、高蛋白侵害心、脑血管。已知上述有益、有害因素，就应在饮食与环境上“趋吉避凶”，学着与心、脑血管疾病“擦身而过”。
以上讲的预防，只是从一般意义上。这里须提醒白领注意的是：肝、肾功能，对预防心、脑血管疾病非常重要。有很多人血脂高，是由于肝功能不好造成的。因此，即使你忌吃肥肉，也会有血脂紊乱的情况。而适量吃动物脂肪、胆固醇，血清脂肪、胆固醇仍然正常的人，大多是肝、肾 芎芎玫娜恕U饫锔琢煳ㄒ坏钠舴⒓矗罕；ず酶紊龉δ埽潜；ば摹⒛匝艿闹匾换贰?/p>
环境因素与心、脑血管疾病关系也很密切。英国的统计表明：大气污染重的时候，抬进医院的心脏病人就多。这充分证明空气中有害物质对动脉血管内壁的侵袭，一样会导致心、脑血管疾病。
为防止心脑血管疾病，白领们还应坚持一周不少于三次、一次不少于一小时的出微汗、热身的室外锻炼，保持基本体重。一年上医院检查一下血脂、血压、总胆固醇、血糖、高低密度脂蛋白。
目前已有心、脑血管初期征象的白领也不要悲观，只要注意上述因素，心、脑血管还具有它另一个特性：可逆转性让血管从病态走向年轻化，不是“天方夜潭”。, 百拇医药
我们今天的社会，是心、脑血管病高发的社会。在心、脑血管病的发病人群中，知识分子、脑力劳动者居多。从发病地区看：城市居多。从发病年龄看：40岁以上居多。
把心、脑血管病与白领联系起来谈，是因为白领与心、脑血管病在实质上具有密切关系：
脑力劳动的特点、精神紧张的特点、饮食的精细及高脂的特点、城市生活的严重污染及运动不足等特点，都是心、脑血管疾病的病发因素。细数起来，白领们把上述特点快占全了。
心、脑血管疾病应该是白领们首防的“敌人”。
心、脑血管疾病的最大特征是“无声的爆发”。健康的假状态往往使人感到自己离心、脑血管疾病很远，常是举着枪都找不到这个“出其不意、悄悄进村”的敌人。因此，重点防范，就显得重要。
一位36岁白领，既无肥胖、也无糖尿，但是，就是在和人激动地握手时心脏病猝发而死；一位老者酷爱足球，电视足球比赛射门时，他喜极猝死……
心脏病、脑血管疾病有多种，本文主要涉及的是由动脉硬化导致的心脑血管疾病。对动脉硬化，预防重于治疗。 白领预防心、脑血管疾病，关键八个字：情绪、饮食、运动、环境。
中医讲七情(喜、怒、悲、思、忧、恐、惊)致病。把“喜”放在首位，非常有道理。白领可能会问：悲、怒、惊、恐易诱发心、脑血管疾病，还好理解。为什么“喜极”也可以得心、脑血管疾病呢？从上面举的因心脏病猝死的两个例子中便充分证明：“喜极”，一样会令人猝死。事实上，猝死于喜极的心、脑血管病人，不比病死于悲极者的少。
因此，情绪勿多，对各位白领在情绪上把握心、脑血管疾病至关重要。
钙、镁、硒、铬、锰、钾等人体需要的微量元素宜于心、脑血管，杂食、多纤维、多矿物质、低脂、低胆固醇、低蛋白饮食宜于心、脑血管。铅钡镉铜钴硫等物质侵害心、脑血管，高盐、高脂肪、高胆固醇、高蛋白侵害心、脑血管。已知上述有益、有害因素，就应在饮食与环境上“趋吉避凶”，学着与心、脑血管疾病“擦身而过”。
以上讲的预防，只是从一般意义上。这里须提醒白领注意的是：肝、肾功能，对预防心、脑血管疾病非常重要。有很多人血脂高，是由于肝功能不好造成的。因此，即使你忌吃肥肉，也会有血脂紊乱的情况。而适量吃动物脂肪、胆固醇，血清脂肪、胆固醇仍然正常的人，大多是肝、肾 芎芎玫娜恕U饫锔琢煳ㄒ坏钠舴⒓矗罕；ず酶紊龉δ埽潜；ば摹⒛匝艿闹匾换贰?/p>
环境因素与心、脑血管疾病关系也很密切。英国的统计表明：大气污染重的时候，抬进医院的心脏病人就多。这充分证明空气中有害物质对动脉血管内壁的侵袭，一样会导致心、脑血管疾病。
为防止心脑血管疾病，白领们还应坚持一周不少于三次、一次不少于一小时的出微汗、热身的室外锻炼，保持基本体重。一年上医院检查一下血脂、血压、总胆固醇、血糖、高低密度脂蛋白。
目前已有心、脑血管初期征象的白领也不要悲观，只要注意上述因素，心、脑血管还具有它另一个特性：可逆转性让血管从病态走向年轻化，不是“天方夜潭”。, 百拇医药