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移情法赶走烦恼
http://www.100md.com 2005年11月3日 武汉晨报
     情绪低落时,他会去看电影或和朋友聊天、郊游。因为情绪的波动会影响睡眠质量。冬季适当吃羊肉促睡眠

    一般睡眠不好的人,对生物钟都很敏感。而秋冬季节,昼短夜长,寒冷的刺激对睡眠会有影响,造成失眠、多梦和早醒。蔡主任表示,此时注意保暖,并进行饮食调理,可适当吃些温补的食物,如羊肉等。睡眠时要适当通风。睡前3个小时一定不喝浓茶,晚饭吃八分饱。记者吴秋娜通讯员童林燕

    来源:武汉晨报