免费教练动画速成瘦身操[图]

http://www.100md.com 2005年11月4日 精品购物指南

     想请个私人教练？何必那么费时费钱，我们的小卡通人物完全可以胜任!跟着她练，准没错! 1、背部伸展有美化全身的背部线条

    2、同时增加手部柔软度

    3、收紧腹部肌肉

    4、减去小肚腩

    5、左右两边伸展运动

    6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

    7、强化腹肌及腰背的肌腱

    8、增加脚部柔软度结实臂部

    9、美化腰部、消除赘肉

    10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

    相信你每天坚持做这些，一定会有成效的!但是一定记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜。, http://www.100md.com

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2005/11/04/99/85/15.htm