经常散步有益心肺获证实
美国一项研究结果表明，每天散步半个小时，不管速度快慢都有益于心肺健康。
佛罗里达大学迈克尔·佩里和他的同事调查了492人锻炼身体的情况，这些人的日常运动以散步为主。调查结果发现，每周至少5天散步半个小时，不管快慢，对心肺都有益。每周3至4天中每天快走半个小时能取得同样的效果。
研究人员在14日出版的《内科学文献》杂志上报告说，如果每周能至少5天快走半个小时，还能在短期内达到降低胆固醇的目的。他们因此建议医生考虑敦促患者每天散步。
同期《内科学文献》上发表的另一项研究结果显示，多运动有助于长寿。在该项研究中，研究人员分析了美国波士顿郊区4121名居民40多年的健康调查数据。他们根据日常各项活动的耗氧量确定活动强度并打分，将参加研究的志愿者分为体力活动水平低、中、高三组。研究结果发现，按这些居民50岁时的预计寿命来计算，体力活动中水平组比低水平组要多一年半，高水平组比低水平组要多三年半。 (曲俊雅), http://www.100md.com
佛罗里达大学迈克尔·佩里和他的同事调查了492人锻炼身体的情况，这些人的日常运动以散步为主。调查结果发现，每周至少5天散步半个小时，不管快慢，对心肺都有益。每周3至4天中每天快走半个小时能取得同样的效果。
研究人员在14日出版的《内科学文献》杂志上报告说，如果每周能至少5天快走半个小时，还能在短期内达到降低胆固醇的目的。他们因此建议医生考虑敦促患者每天散步。
同期《内科学文献》上发表的另一项研究结果显示，多运动有助于长寿。在该项研究中，研究人员分析了美国波士顿郊区4121名居民40多年的健康调查数据。他们根据日常各项活动的耗氧量确定活动强度并打分，将参加研究的志愿者分为体力活动水平低、中、高三组。研究结果发现，按这些居民50岁时的预计寿命来计算，体力活动中水平组比低水平组要多一年半，高水平组比低水平组要多三年半。 (曲俊雅), http://www.100md.com