平常心态看寿斑
寿斑，又称老年斑，医学上称老年性色素斑，是老年人皮肤上出现的黑褐色斑点。有人将寿斑视为老年人长寿吉祥的标志，这是错误的。寿斑，其实是皮肤老化的象征，它的形成不仅影响容颜，也提示人体的器官、组织细胞已趋向衰老，所以防治寿斑的形成与发展有益于健康长寿。
1.心理健康：在日常生活中要保持心理平衡，精神愉快，情绪稳定。心胸豁达，性格乐观开朗的人则神经内分泌调节系统处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态，能有效地延缓衰老。
2.起居有常：日常生活要规律。每天应按照人体生物钟的节律作息。老年人在白天应尽量做一些自己力所能及的劳动，做到劳逸适度。
3.饮食养生：除了遵照合理膳食，营养充足的原则外，还应适当地多进食一些具有抗氧化作用的食物，如洋葱、西红柿、青椒、茄子、胡萝卜、卷心菜、大蒜、山楂、大枣、苹果、香蕉、芝麻油等。
4.适量运动：运动可以增强心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统和运动系统的功能，促进新陈代谢，对防治老年寿斑有益。
5.药物保健：一些补益中药对于防治寿斑也有较好的效果，老年人每天噙化服人参1～2克，能够起到增强体质，抗氧化和防治寿斑的作用。, http://www.100md.com(张国喜 中国中医研究院西苑医院研究员)
1.心理健康：在日常生活中要保持心理平衡，精神愉快，情绪稳定。心胸豁达，性格乐观开朗的人则神经内分泌调节系统处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态，能有效地延缓衰老。
2.起居有常：日常生活要规律。每天应按照人体生物钟的节律作息。老年人在白天应尽量做一些自己力所能及的劳动，做到劳逸适度。
3.饮食养生：除了遵照合理膳食，营养充足的原则外，还应适当地多进食一些具有抗氧化作用的食物，如洋葱、西红柿、青椒、茄子、胡萝卜、卷心菜、大蒜、山楂、大枣、苹果、香蕉、芝麻油等。
4.适量运动：运动可以增强心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统和运动系统的功能，促进新陈代谢，对防治老年寿斑有益。
5.药物保健：一些补益中药对于防治寿斑也有较好的效果，老年人每天噙化服人参1～2克，能够起到增强体质，抗氧化和防治寿斑的作用。, http://www.100md.com(张国喜 中国中医研究院西苑医院研究员)