老年人失眠与防治
失眠是老年人一个常见症状，常出现各种各样的表现，有些是入睡困难，有些是过早醒来不能再入睡，或睡中常醒，或似睡非睡状态等。一般每晚睡眠时间不足于6个小时者，或者上床熄灯后45分钟还不能入睡，称为失眠。但还有一些人入睡尚可，可是夜间醒来好几次，或者在半夜、天快亮时醒来，以后不能够再入睡了。
有不少老年人总是担心自己睡眠时间不足，其实合理的睡眠时间因人而异，对老年人来说，不是硬性规定8个小时，一般说来，随着年龄的增长而睡眠时间会逐渐减少，老年人每晚睡6～7个小时就够了。不过长期失眠或睡眠不足，常会引起头晕头痛；患有高血压的病人血压会更高等症状。
一、预防措施
首先养成良好的生活习惯，养成按时睡觉和起床的生活规律，有助于睡眠；临睡前，卧室注意通通风；舒适的床褥，柔软的枕头，厚薄适度的被子都有助于睡眠。饮食方面，避免睡前饮用浓茶，饮食过饱或食用刺激性食物。坚持晚饭后散步半小时，亦能促进睡眠。
古人在养生方面曾指出：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这说明养成良好的生活习惯和规律，不仅有利于睡眠，且身体健康，延年益寿。
二、中成药的选择应用
1.朱砂安神丸，主治：心火亢盛，灼伤阴血之心烦失眠。用法：6g，日服两次，温开水送服。
2.归脾丸，主治：心脾两虚，气血不运，以致心神不宁而失眠。用法：6g，日服两次，温开水送服。
3.天王补心丹，主治：阴亏血少，口舌生疮，大便干结之失眠。用法：6g，日服两次，温开水送服。
4.柏子养心丸，主治：营血不足，心肾不调之失眠。用法：6g，日服两次，温开水送服。
5.刺五加片，主治：脾肾亏虚之失眠。用法：5片，日服三次，温开水送服。
6.神衰胶囊，心肾亏虚，情绪易于波动，导致神经衰弱，心烦失眠。用法：5粒，日服两次，温开水送服。
三、验方简介
方1：生地12g，百合30g，枣仁20g，炙远志10g，五味子10g，女贞子10g，旱莲草20g，龙齿10g，珍珠母30g。水煎服，日服1剂，日两次。
主治：心阴亏虚，神魂失养之失眠。
方2：竹茹10g，枳实10g，陈皮10g，法半夏15g，茯神15g，黄连6g，丹皮10g，栀子10g，珍珠母30g，炙甘草6g。水煎服，日服1剂，日两次。
主治：虚热内扰之失眠。
方3：当归12g，柴胡10g，生地10g,川芎10g，赤芍10g，枳壳10g，桔梗10g，川牛膝10g，桃仁10g，红花10g，黄连5g，法半夏30g，甘草6g。水煎服，日服1剂，日两次。
主治：阴血不足，血行不畅之顽固性失眠。
方4：太子参10g，炙远志10g，炙黄芪20g，当归12g，炒白术10g，茯神15g，枣仁30g，龙眼肉12g，夜交藤30g，炙甘草6g，大枣5枚，生姜1片。水煎服，日服一剂，日服两次。
主治：心脾亏损，心血失养之失眠。
方5：甘草15g，大枣8枚，小麦30g，百合30g，竹茹10g，生地10g，麦冬12g，桑椹20g，黑芝麻20g，夜交藤30g。水煎服，日服一剂，日两次。
主治：阴虚血少，神失血养之失眠。, 百拇医药(王立忠 河南省中医院)
有不少老年人总是担心自己睡眠时间不足，其实合理的睡眠时间因人而异，对老年人来说，不是硬性规定8个小时，一般说来，随着年龄的增长而睡眠时间会逐渐减少，老年人每晚睡6～7个小时就够了。不过长期失眠或睡眠不足，常会引起头晕头痛；患有高血压的病人血压会更高等症状。
一、预防措施
首先养成良好的生活习惯，养成按时睡觉和起床的生活规律，有助于睡眠；临睡前，卧室注意通通风；舒适的床褥，柔软的枕头，厚薄适度的被子都有助于睡眠。饮食方面，避免睡前饮用浓茶，饮食过饱或食用刺激性食物。坚持晚饭后散步半小时，亦能促进睡眠。
古人在养生方面曾指出：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这说明养成良好的生活习惯和规律，不仅有利于睡眠，且身体健康，延年益寿。
二、中成药的选择应用
1.朱砂安神丸，主治：心火亢盛，灼伤阴血之心烦失眠。用法：6g，日服两次，温开水送服。
2.归脾丸，主治：心脾两虚，气血不运，以致心神不宁而失眠。用法：6g，日服两次，温开水送服。
3.天王补心丹，主治：阴亏血少，口舌生疮，大便干结之失眠。用法：6g，日服两次，温开水送服。
4.柏子养心丸，主治：营血不足，心肾不调之失眠。用法：6g，日服两次，温开水送服。
5.刺五加片，主治：脾肾亏虚之失眠。用法：5片，日服三次，温开水送服。
6.神衰胶囊，心肾亏虚，情绪易于波动，导致神经衰弱，心烦失眠。用法：5粒，日服两次，温开水送服。
三、验方简介
方1：生地12g，百合30g，枣仁20g，炙远志10g，五味子10g，女贞子10g，旱莲草20g，龙齿10g，珍珠母30g。水煎服，日服1剂，日两次。
主治：心阴亏虚，神魂失养之失眠。
方2：竹茹10g，枳实10g，陈皮10g，法半夏15g，茯神15g，黄连6g，丹皮10g，栀子10g，珍珠母30g，炙甘草6g。水煎服，日服1剂，日两次。
主治：虚热内扰之失眠。
方3：当归12g，柴胡10g，生地10g,川芎10g，赤芍10g，枳壳10g，桔梗10g，川牛膝10g，桃仁10g，红花10g，黄连5g，法半夏30g，甘草6g。水煎服，日服1剂，日两次。
主治：阴血不足，血行不畅之顽固性失眠。
方4：太子参10g，炙远志10g，炙黄芪20g，当归12g，炒白术10g，茯神15g，枣仁30g，龙眼肉12g，夜交藤30g，炙甘草6g，大枣5枚，生姜1片。水煎服，日服一剂，日服两次。
主治：心脾亏损，心血失养之失眠。
方5：甘草15g，大枣8枚，小麦30g，百合30g，竹茹10g，生地10g，麦冬12g，桑椹20g，黑芝麻20g，夜交藤30g。水煎服，日服一剂，日两次。
主治：阴虚血少，神失血养之失眠。, 百拇医药(王立忠 河南省中医院)