SPA芳香魅力依旧不败
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2005年11月30日
现代都市人工作紧张，压力大，又缺乏充裕的时间进行身体和心理的调整，容易使皮肤灰暗，处于精神不济、身心疲惫的状态。在舒缓的音乐中，泡一个芳香的花瓣浴，完全放松的身心，又回归到最自然的状态。美容顾问程实女士介绍说，SPA美容瘦身水疗在全球的风行，形成了美容美体的新概念，目前北京的美容院或洗浴中心大都把SPA作为招牌项目，收费从百元到千元不等。本周，记者在百合春天女子健身俱乐部感受了一次SPA的魅力。
“SPA”即健康之水
SPA一字源于拉丁文「SokusParAqua」，意为健康之水。比利时有个小镇叫SPA，古罗马时，居民发现此处涌出许多自然泉水，盐分低，无矿物质，饮用或沐浴对人身体都有益处。居民以这种自然泉水治疗疾病，这便是SPA的发源。十七、十八世纪欧洲开始流行SPA，人们相信泉水不仅能够治病，还能美容，而成为目前风靡全世界的SPA美容风。但我国流行SPA还是近年来的事情，当然，各家的看家本领有所不同，配合音乐和花草茶，蒸、泡、敷、推拿等一整套手法下来，被呵护的身心充满快乐。
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植物精油是水疗的精髓
美容师小李是我的水疗师。小李说进行水疗首先要选择合适的精油。在初步检测我身体状况正常的情况下，专业指导师根据我平时作息不规律，容易疲劳的情况，为我选择了消除精神疲劳的柠檬香茅精油，再加上些玫瑰花瓣。小李说，目前流行的香精油，种类繁多，每一种在使用上都有不同的效果，例如甘菊精油可以让人镇静和舒缓，用于按摩，可以减轻焦虑、失眠症；佛手柑精油可减轻忧郁和焦虑，用以改善情绪；尤加利精油具有止痛、消炎作用；茉莉精油具提神醒脑的效果，可抗忧郁，还可治疗昏睡；杜松精油可缓解压力，治疗上可舒缓风湿方面的问题；薰衣草精油具镇静作用，是治疗失眠症的最佳选择；玫瑰精油抗忧郁，以玫瑰精油按摩，可舒缓经前紧张；迷迭香精油具提振和兴奋作用，加于按摩油中，可减轻风湿疼；香木精油对心灵和情绪具有镇静作用，加于按摩油中，可治焦虑和忧郁；柑橘精油加于按摩油中可缓和神经紧张，用于冷敷，可治疗风湿酸痛。
选择好精油后，正式的水疗流程就开始了。先进入淋浴间，冲洗干净后，小李为我穿上浴衣、戴上浴帽，然后步入水疗房。进入已经调配好精油的木桶中，小李说选择木桶的原因是散热慢。然后为我放上一段舒缓的音乐。水温可根据自己的适温能力进行调节。时间大约在20分钟左右。随着热水的蒸泡，身体已经开始发热了，小李说，这时就已经开始发挥疗效了。刚好那天身体有些感冒，小李说，这时来水疗再合适不过了。
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喂饱“五觉”体会水疗
边泡澡，小李边为我讲SPA水疗的原理。她说SPA水疗源于精神心理学、运动学、中药学等多类学科的综合理念，通过“五觉”的亲身体验达到为紧张忙碌的人群舒缓压力，健体瘦身的功效。
小李具体说，所谓“五觉”是指通过人类的视、听、触、味、嗅来体会SPA水疗的魅力的。嗅觉——全身浸泡在汇集花瓣、椰奶、蜂蜜、草药的温水中，周围弥漫着自然芬芳的香味，挥发着冥空的遐想，芬芳的气味舒缓神经压力，身体彻底放松。听觉——轻柔优美的音乐缠绕着流水的潺潺，宛若天籁之音在身边激荡，晚风低吟诠释着大地初创的安宁无忧。视觉——经典的建筑与装潢萦绕在各种水疗的意境之中，纷乱的思绪在温柔的笑靥与沁人心脾的幽香中沉淀流逝。触觉——暂时忘却正在追逐的成功之忙碌，去轻轻触摸那专业理疗师精选的亚麻家饰与床饰，配以专业的理疗护理，放松肌肉的紧张感，释放疲劳。味觉——合理的营养搭配，专业厨师的新鲜制作以及中华药膳的调理，再配以SPA理疗，在尽享美食的同时让现代人脱离亚健康状态。
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水疗禁忌早知道
记者边泡精油花瓣浴边问水疗师小李，水疗有这么多效果，是不是什么人都可以做呢？小李说，在进行水疗前应当接受全面的身体安全检查，测量血压、脉搏、身体脂肪百分比和心跳次数，然后建立个人健康档案，随后专业的分析师会根据您的身体状况，为您制定个性化的水疗健身计划，并配以合理的营养食谱。您也可以根据自己的意愿独立地选择放松、理疗、滋养等SPA套餐。
水疗应根据客人的身体状况，当客人作水疗疗程时，有几种情况必须注意，就医学观点，一般而言在做水疗之前，下列身体状况必须考虑：对于严重心脏病患者、癫痫患者不可作水疗疗程，高血压患者水疗时的水温保持低温；低血压客人起身时必须特别注意；近期有伤疤的区域应避免水疗，另外月经期和怀孕期也不适合做水疗。
如不确定自己的身体情况或第一次做水疗的人，应将疗程时间缩短10-15分钟，水疗前一个小时及水疗后一个小时，建议不使用蒸气浴、桑拿或按摩池。在刚刚做完水疗后必须休息20-30分钟这点非常重要。
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水疗的种类多样，有豪华水浴、面部护理、全身护理和按摩护理等，而上述中每一项又有不同的分类。比如豪华水浴包括特色水浴(主要有椰奶、蜂蜜、香精油和花瓣)、香草浴、草药浴等；按摩护理又分中式按摩、日式按摩、泰式按摩等。欧式按摩中还会用矿物泥滋润全身，这种泥富含矿物质和微量元素，可达到净化身体和柔嫩肌肤的效果。
水疗也可DIY
SPA热潮虽然令人向往，但由于美容院的价格实在不菲，令很多有此之想的人望而却步。水疗师小李说其实除了在美疗中心做SPA，自己在家也可以做HOMESPA美疗，享受完全自我的身心解放。
HOMESPA也要讲究步骤，小李介绍一般有以下几步：
第一，沐浴按摩去角质，舒解紧张，刺激循环。
在进行HOMESPA的程序时，也应先营造属于SPA该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放NEWAGE音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。
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接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。
第二，泡双脚，再浸身，最后敷面膜。
先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在35摄氏度至40摄氏度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，借着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。
同时还可以在脸上擦上保湿面膜，借着蒸气的导入，让养分更深入。
第三，按摩身体，护理肌肤。
然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。
10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。
第四，补充水分再按摩，刺激淋巴排毒素。
此时可以喝杯花草茶，补充水分，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。
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“SPA”即健康之水
SPA一字源于拉丁文「SokusParAqua」，意为健康之水。比利时有个小镇叫SPA，古罗马时，居民发现此处涌出许多自然泉水，盐分低，无矿物质，饮用或沐浴对人身体都有益处。居民以这种自然泉水治疗疾病，这便是SPA的发源。十七、十八世纪欧洲开始流行SPA，人们相信泉水不仅能够治病，还能美容，而成为目前风靡全世界的SPA美容风。但我国流行SPA还是近年来的事情，当然，各家的看家本领有所不同，配合音乐和花草茶，蒸、泡、敷、推拿等一整套手法下来，被呵护的身心充满快乐。
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植物精油是水疗的精髓
美容师小李是我的水疗师。小李说进行水疗首先要选择合适的精油。在初步检测我身体状况正常的情况下，专业指导师根据我平时作息不规律，容易疲劳的情况，为我选择了消除精神疲劳的柠檬香茅精油，再加上些玫瑰花瓣。小李说，目前流行的香精油，种类繁多，每一种在使用上都有不同的效果，例如甘菊精油可以让人镇静和舒缓，用于按摩，可以减轻焦虑、失眠症；佛手柑精油可减轻忧郁和焦虑，用以改善情绪；尤加利精油具有止痛、消炎作用；茉莉精油具提神醒脑的效果，可抗忧郁，还可治疗昏睡；杜松精油可缓解压力，治疗上可舒缓风湿方面的问题；薰衣草精油具镇静作用，是治疗失眠症的最佳选择；玫瑰精油抗忧郁，以玫瑰精油按摩，可舒缓经前紧张；迷迭香精油具提振和兴奋作用，加于按摩油中，可减轻风湿疼；香木精油对心灵和情绪具有镇静作用，加于按摩油中，可治焦虑和忧郁；柑橘精油加于按摩油中可缓和神经紧张，用于冷敷，可治疗风湿酸痛。
选择好精油后，正式的水疗流程就开始了。先进入淋浴间，冲洗干净后，小李为我穿上浴衣、戴上浴帽，然后步入水疗房。进入已经调配好精油的木桶中，小李说选择木桶的原因是散热慢。然后为我放上一段舒缓的音乐。水温可根据自己的适温能力进行调节。时间大约在20分钟左右。随着热水的蒸泡，身体已经开始发热了，小李说，这时就已经开始发挥疗效了。刚好那天身体有些感冒，小李说，这时来水疗再合适不过了。
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喂饱“五觉”体会水疗
边泡澡，小李边为我讲SPA水疗的原理。她说SPA水疗源于精神心理学、运动学、中药学等多类学科的综合理念，通过“五觉”的亲身体验达到为紧张忙碌的人群舒缓压力，健体瘦身的功效。
小李具体说，所谓“五觉”是指通过人类的视、听、触、味、嗅来体会SPA水疗的魅力的。嗅觉——全身浸泡在汇集花瓣、椰奶、蜂蜜、草药的温水中，周围弥漫着自然芬芳的香味，挥发着冥空的遐想，芬芳的气味舒缓神经压力，身体彻底放松。听觉——轻柔优美的音乐缠绕着流水的潺潺，宛若天籁之音在身边激荡，晚风低吟诠释着大地初创的安宁无忧。视觉——经典的建筑与装潢萦绕在各种水疗的意境之中，纷乱的思绪在温柔的笑靥与沁人心脾的幽香中沉淀流逝。触觉——暂时忘却正在追逐的成功之忙碌，去轻轻触摸那专业理疗师精选的亚麻家饰与床饰，配以专业的理疗护理，放松肌肉的紧张感，释放疲劳。味觉——合理的营养搭配，专业厨师的新鲜制作以及中华药膳的调理，再配以SPA理疗，在尽享美食的同时让现代人脱离亚健康状态。
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水疗禁忌早知道
记者边泡精油花瓣浴边问水疗师小李，水疗有这么多效果，是不是什么人都可以做呢？小李说，在进行水疗前应当接受全面的身体安全检查，测量血压、脉搏、身体脂肪百分比和心跳次数，然后建立个人健康档案，随后专业的分析师会根据您的身体状况，为您制定个性化的水疗健身计划，并配以合理的营养食谱。您也可以根据自己的意愿独立地选择放松、理疗、滋养等SPA套餐。
水疗应根据客人的身体状况，当客人作水疗疗程时，有几种情况必须注意，就医学观点，一般而言在做水疗之前，下列身体状况必须考虑：对于严重心脏病患者、癫痫患者不可作水疗疗程，高血压患者水疗时的水温保持低温；低血压客人起身时必须特别注意；近期有伤疤的区域应避免水疗，另外月经期和怀孕期也不适合做水疗。
如不确定自己的身体情况或第一次做水疗的人，应将疗程时间缩短10-15分钟，水疗前一个小时及水疗后一个小时，建议不使用蒸气浴、桑拿或按摩池。在刚刚做完水疗后必须休息20-30分钟这点非常重要。
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水疗的种类多样，有豪华水浴、面部护理、全身护理和按摩护理等，而上述中每一项又有不同的分类。比如豪华水浴包括特色水浴(主要有椰奶、蜂蜜、香精油和花瓣)、香草浴、草药浴等；按摩护理又分中式按摩、日式按摩、泰式按摩等。欧式按摩中还会用矿物泥滋润全身，这种泥富含矿物质和微量元素，可达到净化身体和柔嫩肌肤的效果。
水疗也可DIY
SPA热潮虽然令人向往，但由于美容院的价格实在不菲，令很多有此之想的人望而却步。水疗师小李说其实除了在美疗中心做SPA，自己在家也可以做HOMESPA美疗，享受完全自我的身心解放。
HOMESPA也要讲究步骤，小李介绍一般有以下几步：
第一，沐浴按摩去角质，舒解紧张，刺激循环。
在进行HOMESPA的程序时，也应先营造属于SPA该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放NEWAGE音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。
, 百拇医药
接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。
第二，泡双脚，再浸身，最后敷面膜。
先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在35摄氏度至40摄氏度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，借着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。
同时还可以在脸上擦上保湿面膜，借着蒸气的导入，让养分更深入。
第三，按摩身体，护理肌肤。
然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。
10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。
第四，补充水分再按摩，刺激淋巴排毒素。
此时可以喝杯花草茶，补充水分，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。
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