冬季养生提倡“天天五蔬果”
初冬季节，天气转冷。专家们提醒人们，尤其要注意多吃蔬菜、水果，以利抵抗呼吸道疾病。
专家们认为，入冬后的膳食，除增加热量外，维生素的供应，尤其是维生素C的需要量要特别注意增加，以提高人体的抗病能力。世界卫生组织和农粮组织针对人们摄入植物性食物不足的特点，特提出：“天天五蔬果”的口号，即每天争取吃够五种水果和五种蔬菜。这也是推进食物多样化，维护身体健康的重要措施。营养学专家提出每日在饭前吃两次水果；每天吃蔬菜不应少于500克，其中有一半为绿叶蔬菜。
“宁愿三天无肉，不可一日无果蔬”。愿君重视果蔬养生，平安、健康、愉快度冬。, 百拇医药(黄根柱 河北副主任医师)
专家们认为，入冬后的膳食，除增加热量外，维生素的供应，尤其是维生素C的需要量要特别注意增加，以提高人体的抗病能力。世界卫生组织和农粮组织针对人们摄入植物性食物不足的特点，特提出：“天天五蔬果”的口号，即每天争取吃够五种水果和五种蔬菜。这也是推进食物多样化，维护身体健康的重要措施。营养学专家提出每日在饭前吃两次水果；每天吃蔬菜不应少于500克，其中有一半为绿叶蔬菜。
“宁愿三天无肉，不可一日无果蔬”。愿君重视果蔬养生，平安、健康、愉快度冬。, 百拇医药(黄根柱 河北副主任医师)