预防血栓的日常调养
一、勿久坐久躺，加强下肢活动
长期久坐者，坐1小时必须起来活动下肢，或跑或跳，或摆腿摇足，总在加强下肢血液流动，防止血栓形成。对于久病卧床的人，家属应为其做下肢被动活动；或按摩或热水擦，坚持每天上下午各做1次，每次30分钟以上。
二、注意饮食，净化血液
血栓的形成与血液脂质高、血黏度高等有关，因此要求不吃高脂、高糖、高盐饮食，坚持饮食清淡而富营养；多吃富含维生素C和维生素E的食物，以降血脂、溶血栓；多吃富含纤维素的燕麦片和新鲜蔬菜，以清扫血液中的脂质，降低血黏度；还要多喝水或淡茶水，以稀释血液。
三、抗凝溶栓，食疗药膳
防治血栓除做到上述两点外，还需常吃以下具有抗凝溶栓作用的食疗药膳。
1.木耳苹果汤：黑木耳6克温水发涨，与鲜菜果1个切片，煮成汤。饭前饮用。
2.橘络姜黄汤：取橘络6克、姜黄15克煮成汤，常饮。橘络是橘瓣上的筋络，有化痰降脂活血的功效。姜黄含姜黄素，能降血脂，抗血小板凝聚，还能溶解血栓。
3.芝麻油炒番茄：取鲜红番茄2个，洗净后切成片，用芝麻油50克炒熟即成。佐餐食用。番茄含番茄因子，可使血小板活性降低，有溶解血栓的作用，被称为天然的血栓溶解剂。芝麻油所含丰富的天然维生素E，也能溶解血栓。
4.洋葱葡萄酒：取鲜洋葱1个，洗净后切成片，放置15分钟后浸泡在红葡萄酒500毫升中，一天以后即可饮用。洋葱含硫化物、大蒜素，能降血脂，净化血液；还含前列腺素A2，能扩张血管，防血栓堵塞。红葡萄酒含白藜芦醇，其抗氧化作用强于维生素E，能降血黏度，防止血栓形成。, http://www.100md.com(刘正才 成都主任医师)
长期久坐者，坐1小时必须起来活动下肢，或跑或跳，或摆腿摇足，总在加强下肢血液流动，防止血栓形成。对于久病卧床的人，家属应为其做下肢被动活动；或按摩或热水擦，坚持每天上下午各做1次，每次30分钟以上。
二、注意饮食，净化血液
血栓的形成与血液脂质高、血黏度高等有关，因此要求不吃高脂、高糖、高盐饮食，坚持饮食清淡而富营养；多吃富含维生素C和维生素E的食物，以降血脂、溶血栓；多吃富含纤维素的燕麦片和新鲜蔬菜，以清扫血液中的脂质，降低血黏度；还要多喝水或淡茶水，以稀释血液。
三、抗凝溶栓，食疗药膳
防治血栓除做到上述两点外，还需常吃以下具有抗凝溶栓作用的食疗药膳。
1.木耳苹果汤：黑木耳6克温水发涨，与鲜菜果1个切片，煮成汤。饭前饮用。
2.橘络姜黄汤：取橘络6克、姜黄15克煮成汤，常饮。橘络是橘瓣上的筋络，有化痰降脂活血的功效。姜黄含姜黄素，能降血脂，抗血小板凝聚，还能溶解血栓。
3.芝麻油炒番茄：取鲜红番茄2个，洗净后切成片，用芝麻油50克炒熟即成。佐餐食用。番茄含番茄因子，可使血小板活性降低，有溶解血栓的作用，被称为天然的血栓溶解剂。芝麻油所含丰富的天然维生素E，也能溶解血栓。
4.洋葱葡萄酒：取鲜洋葱1个，洗净后切成片，放置15分钟后浸泡在红葡萄酒500毫升中，一天以后即可饮用。洋葱含硫化物、大蒜素，能降血脂，净化血液；还含前列腺素A2，能扩张血管，防血栓堵塞。红葡萄酒含白藜芦醇，其抗氧化作用强于维生素E，能降血黏度，防止血栓形成。, http://www.100md.com(刘正才 成都主任医师)