让我们做个不怕冷的女人
冬天应该是许多女人最讨厌的季节，因为许多女性生来就比较怕冷。现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少，所以女人怕冷也就不难理解了。针对这些情况，怕冷的女性可从多方面入手来对抗寒冷，做一个不怕冷的女人。
对策一：食疗
怕冷的女性除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏，羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。多摄入富含热量的食物，狗肉、牛肉、羊肉等，也要多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、鱼虾、牡蛎虾皮等。
以下两款简单的抗寒汤，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。
1.龙眼肉枣汤：龙眼肉50克，生丽参6克，红枣100克，加白砂糖适量共煮。食此汤。
2.附母鸡：用母鸡一只加人参15克，附子片10克炖汤，喝汤食肉。
对策二：锻炼
每天进行适当的运动，通过运动舒筋活血促进新陈代谢，以增强体质和提高耐寒能力。如多到室外运动、散步、跳舞、打羽毛球、游泳等。也可在原地跳一跳，跑一跑，还可以将坐电梯改成爬楼梯运动。
对策三：生活调理
1.每天早晨的热水脸改用冷水洗脸。
2.晚上睡觉前用热水+米酒+姜片泡脚(热水和米酒的比例是1∶1)，并用两脚相互摩擦促进血液循环。
3.注意保暖，勤换棉袜来保持脚的干燥。加衣服时要遵循循序渐进的原则。, http://www.100md.com(冯志凌 湖南中南大学湘雅二医院)
对策一：食疗
怕冷的女性除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏，羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。多摄入富含热量的食物，狗肉、牛肉、羊肉等，也要多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、鱼虾、牡蛎虾皮等。
以下两款简单的抗寒汤，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。
1.龙眼肉枣汤：龙眼肉50克，生丽参6克，红枣100克，加白砂糖适量共煮。食此汤。
2.附母鸡：用母鸡一只加人参15克，附子片10克炖汤，喝汤食肉。
对策二：锻炼
每天进行适当的运动，通过运动舒筋活血促进新陈代谢，以增强体质和提高耐寒能力。如多到室外运动、散步、跳舞、打羽毛球、游泳等。也可在原地跳一跳，跑一跑，还可以将坐电梯改成爬楼梯运动。
对策三：生活调理
1.每天早晨的热水脸改用冷水洗脸。
2.晚上睡觉前用热水+米酒+姜片泡脚(热水和米酒的比例是1∶1)，并用两脚相互摩擦促进血液循环。
3.注意保暖，勤换棉袜来保持脚的干燥。加衣服时要遵循循序渐进的原则。, http://www.100md.com(冯志凌 湖南中南大学湘雅二医院)