清晨心情好 一天都舒坦
俗话说：日出东海落西山，忧也一天，喜也一天。既然这样，老年朋友，在安度晚年的日子里，我们为什么不高高兴兴地过好每一天呢？当然，要想每天过得都愉快，天天有个好心情是个关键，而每天清晨有个好心情又是一天好心情的基础。
清晨心情好，一天都舒坦。我们常有这样的经历：清晨起来，如果心情好，在新的一天里，就会看什么都顺眼，听什么都顺耳，有点小麻烦事也能及时化解。反过来，早晨心情郁闷，在新的一天里，极容易看什么烦什么，听什么都腻，遇到鸡毛蒜皮的事也易引出事端。因此，养成清晨梳理好心情应该是老年朋友必备的好习惯。
根据实践，在早晨做好“四个梳理”是养成好习惯的实用方法。一是早晨听听欢快的音乐、优美的歌曲，有条件的听听大自然中山涧流水，林中鸟鸣的声音，没条件可以听听录音，激活脑神经兴奋点，梳理心情，使心情逐渐愉快起来。二是在遛早时，用边散步边默念宽心歌的方式梳理心情。比如念念这类歌：愁一愁，白了头，笑一笑，老来少；遇事莫钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦；乐对忧愁心胸宽，日也乐观，夜也乐观……使心情逐渐舒坦起来。三是用及时倾诉的方式梳理心情。有什么烦心事，在晨练中向老友倾诉一番，化解忧愁，舒展心情。四是在适合自己的运动中，静心、静气地转换、梳理心情。
除上述四种方式，还可以根据自己的特点摸索自己适用的方式。在清晨梳理出一个好心情，愉快的一天就会属于你。 (汤德明), 百拇医药
清晨心情好，一天都舒坦。我们常有这样的经历：清晨起来，如果心情好，在新的一天里，就会看什么都顺眼，听什么都顺耳，有点小麻烦事也能及时化解。反过来，早晨心情郁闷，在新的一天里，极容易看什么烦什么，听什么都腻，遇到鸡毛蒜皮的事也易引出事端。因此，养成清晨梳理好心情应该是老年朋友必备的好习惯。
根据实践，在早晨做好“四个梳理”是养成好习惯的实用方法。一是早晨听听欢快的音乐、优美的歌曲，有条件的听听大自然中山涧流水，林中鸟鸣的声音，没条件可以听听录音，激活脑神经兴奋点，梳理心情，使心情逐渐愉快起来。二是在遛早时，用边散步边默念宽心歌的方式梳理心情。比如念念这类歌：愁一愁，白了头，笑一笑，老来少；遇事莫钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦；乐对忧愁心胸宽，日也乐观，夜也乐观……使心情逐渐舒坦起来。三是用及时倾诉的方式梳理心情。有什么烦心事，在晨练中向老友倾诉一番，化解忧愁，舒展心情。四是在适合自己的运动中，静心、静气地转换、梳理心情。
除上述四种方式，还可以根据自己的特点摸索自己适用的方式。在清晨梳理出一个好心情，愉快的一天就会属于你。 (汤德明), 百拇医药