把握健康的“第一信号”
如今，随着生活水平的提高，健康已成了每个人最关心的问题。由于关心过度，有时也会陷入误区。如一些人总是胡思乱想，疑神疑鬼，稍有不适，更是一个劲地往坏处想，怀疑得了什么毛病；有的甚至好端端的也整天忧心忡忡，生怕患上什么绝症；还有一些人只相信医生，好好的非要做全身检查，还非要让医生说“没事”才放心……其实，在健康问题上“紧张”到这般地步，完全没有必要。健康状况如何，最可信的还是自己的自我感觉，这是健康的“第一信号”。若感觉良好，就足以证明自己是健康的，也就不必胡思乱想，疑神疑鬼。哪些是身体健康的感觉呢？概括起来有以下几点：
1.吃得好：用餐时有空腹、想吃的欲望，整个用餐过程都能处于心满意足、心情愉快的状态。
2.睡得着：人一天最少要有7个小时的睡眠，过少会影响健康。带着愉快的心情很快入睡，就能一觉睡到天明。要知道，睡眠时获得休息的不只是脑细胞，所有内脏机能的活动量都会随之降低，心脏的功能活动也会降至60%左右。
3.排得快：长时间不排便，积在肠内的粪便就会产生大量有害气体，再度被人体回收。所以，必须保持每天一次舒畅的排便。排尿也是这样，当体内蛋白质分解或因新陈代谢致使细胞遭到破坏时，会产生尿素氮等有害物质，将这些有害物质排出体外的方法就是排尿。尿道结石或前列腺肥大，会导致排尿不畅，一旦排尿不畅或有异常，必须及时就医。另外，排汗也不要忽视，出汗可以帮助排泄人体内的废物，促进新陈代谢。
4.喊得响：从腹部深处发出洪亮有力的声音，可以促进横膈膜运动，提高内脏机能，说明呼吸肌强，肺功能好。如果有这样的感觉就说明身体是健康的。相信自我感觉，把握这“第一信号”，对防病与保健有着积极的作用。 (韦 辰), 百拇医药
1.吃得好：用餐时有空腹、想吃的欲望，整个用餐过程都能处于心满意足、心情愉快的状态。
2.睡得着：人一天最少要有7个小时的睡眠，过少会影响健康。带着愉快的心情很快入睡，就能一觉睡到天明。要知道，睡眠时获得休息的不只是脑细胞，所有内脏机能的活动量都会随之降低，心脏的功能活动也会降至60%左右。
3.排得快：长时间不排便，积在肠内的粪便就会产生大量有害气体，再度被人体回收。所以，必须保持每天一次舒畅的排便。排尿也是这样，当体内蛋白质分解或因新陈代谢致使细胞遭到破坏时，会产生尿素氮等有害物质，将这些有害物质排出体外的方法就是排尿。尿道结石或前列腺肥大，会导致排尿不畅，一旦排尿不畅或有异常，必须及时就医。另外，排汗也不要忽视，出汗可以帮助排泄人体内的废物，促进新陈代谢。
4.喊得响：从腹部深处发出洪亮有力的声音，可以促进横膈膜运动，提高内脏机能，说明呼吸肌强，肺功能好。如果有这样的感觉就说明身体是健康的。相信自我感觉，把握这“第一信号”，对防病与保健有着积极的作用。 (韦 辰), 百拇医药