产后宜吃的调养粥(二)
桑仁粥 桑仁30克，糯米100克，红糖少许。桑仁洗净，与糯米同煮为粥，待熟时调入红糖即可。分两次空腹服食。可滋阴养血、明目益肾，治疗产后气血亏虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、肠燥便秘等。
猪蹄粥 猪蹄一副，通草5克，漏芦、炮穿甲、王不留行各10克，大米100克，葱白两段。先将猪蹄洗净，劈块，煎取浓汁；再将余药煎煮取汁，两液合并，加大米及水适量煮为稀粥，待熟时加入葱白即可，温热服食。可通乳汁、利血脉，治产后无乳或乳汁不通。
花生粥 花生仁15克，大米50克，冰糖少许。花生洗净，捣碎，与大米同煮为粥，待熟时加入冰糖少许。可养血通乳、健脾开胃，治疗产后缺乳、纳呆少食、大便秘结等。
肝粥 动物肝(猪、羊、牛、鸡均可)50～75克，粳米50克，葱、生姜、芝麻油、食盐、味精适量。将肝洗净切成小块，与粳米、葱、生姜、盐一起入锅，加入约800毫升水，煮成粥，当肝熟粥稠时加入味精即可。每日一次温热食用。具有补肝、养血、明目的功效。
大枣莲子粥 大枣6枚，莲子15克，粳米50克。大枣、莲子(去心)、粳米洗净，放入锅内，加水适量煮成粥即可，每日早晚各一次。具有养血、美容、辅治失眠及消化不良等功效。, http://www.100md.com(兰景轩 陕西主任医师)
猪蹄粥 猪蹄一副，通草5克，漏芦、炮穿甲、王不留行各10克，大米100克，葱白两段。先将猪蹄洗净，劈块，煎取浓汁；再将余药煎煮取汁，两液合并，加大米及水适量煮为稀粥，待熟时加入葱白即可，温热服食。可通乳汁、利血脉，治产后无乳或乳汁不通。
花生粥 花生仁15克，大米50克，冰糖少许。花生洗净，捣碎，与大米同煮为粥，待熟时加入冰糖少许。可养血通乳、健脾开胃，治疗产后缺乳、纳呆少食、大便秘结等。
肝粥 动物肝(猪、羊、牛、鸡均可)50～75克，粳米50克，葱、生姜、芝麻油、食盐、味精适量。将肝洗净切成小块，与粳米、葱、生姜、盐一起入锅，加入约800毫升水，煮成粥，当肝熟粥稠时加入味精即可。每日一次温热食用。具有补肝、养血、明目的功效。
大枣莲子粥 大枣6枚，莲子15克，粳米50克。大枣、莲子(去心)、粳米洗净，放入锅内，加水适量煮成粥即可，每日早晚各一次。具有养血、美容、辅治失眠及消化不良等功效。, http://www.100md.com(兰景轩 陕西主任医师)