健康三字经(12.19)
睡得早，晨练好；步要稳，莫跌倒；
量力行，练要勤；贵坚持，效果灵。
人靠动，脑要用；手不闲，腿不懒；
齿常叩，耳常弹；脸常搓，腰常转；
腹常旋，鼻常按；足常摩，肛常提。
嘴不馋，食清淡；不偏食，并不难；
素为主，荤为辅；烟不吸，酒不沾；
胃口好，七成饱；不伤身，健康保。
动健身，乐养心；心要宽，忍则安；
调身心，勤动脑；广参与，多爱好；
阅书报，挥墨毫；心清静，莫烦恼。
退休福，要知足；发余热，广服务；
社会事，要参扶；家庭里，要帮助；
珍惜福，再造福；常乐观，寿常驻。, 百拇医药(陈返穆 江西)
量力行，练要勤；贵坚持，效果灵。
人靠动，脑要用；手不闲，腿不懒；
齿常叩，耳常弹；脸常搓，腰常转；
腹常旋，鼻常按；足常摩，肛常提。
嘴不馋，食清淡；不偏食，并不难；
素为主，荤为辅；烟不吸，酒不沾；
胃口好，七成饱；不伤身，健康保。
动健身，乐养心；心要宽，忍则安；
调身心，勤动脑；广参与，多爱好；
阅书报，挥墨毫；心清静，莫烦恼。
退休福，要知足；发余热，广服务；
社会事，要参扶；家庭里，要帮助；
珍惜福，再造福；常乐观，寿常驻。, 百拇医药(陈返穆 江西)