轻体育：轻轻松松健身体
目前，国外的一些国家悄然兴起了“轻体育”，让许多对锻炼不感兴趣的人享受到了健身的乐趣。
“轻体育”的倡导者提出：“利用一切可以利用的时间、空间，使体育锻炼让人觉得更惬意、更开心，更容易接受及坚持。”可见，“轻体育”实际上是指“轻松体育”，从事“轻体育”不必拘泥于任何方式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄地活动，也可以在音乐伴奏中活动，包括散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等运动量小的项目。
有资料显示：轻度运动对于提高身体免疫功能的效果，比中度、重度运动要好。轻松愉快的轻度运动负荷，可以使肢体更灵活、头脑更敏锐，对防止早衰颇有裨益。而那些运动强度过大、耗氧量骤增的运动，会使人体内各类组织代谢加快，产生过多的氧自由基，造成组织细胞的衰老。尤其是工作压力大的人，最好选择体能消耗小、运动方式灵活、没有过高的技术与规则要求的“轻体育”运动。
年轻人在进行“轻体育”锻炼时，可以将“新兴、时尚”的运动项目列入选择范围，如轮滑、街舞、骑自行车等，但要视自己的经济状况而定。
中年人应将便于坚持列为首先考虑的因素，选择如上下班步行、晚上慢跑等，并能持之以恒。
老年人则应遵循“动动就比不动好”的原则，选择如太极拳、散步等，注意要量力而行。
选择“轻体育”锻炼的人，只要有健身的愿望，就可以进入角色，在公园、马路、广场或家里都可进行。利用工作间歇或茶余饭后的零散时间，做到“少花钱多办事，不花钱也办事”。不必为动作的笨拙而害羞、不必为从事锻炼的花销而发愁、不必为占用时间过多而急躁、也不必为达不到某些体育标准而沮丧。“随心所欲”和“放松心情”是选择“轻体育”锻炼的重要原则，在没有任何负担的情况下锻炼，忘却烦恼，消除负面情绪，使运动过程不仅能健身，而且净化心灵、怡情悦性，消除精神紧张。
(赵纪生), http://www.100md.com
“轻体育”的倡导者提出：“利用一切可以利用的时间、空间，使体育锻炼让人觉得更惬意、更开心，更容易接受及坚持。”可见，“轻体育”实际上是指“轻松体育”，从事“轻体育”不必拘泥于任何方式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄地活动，也可以在音乐伴奏中活动，包括散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等运动量小的项目。
有资料显示：轻度运动对于提高身体免疫功能的效果，比中度、重度运动要好。轻松愉快的轻度运动负荷，可以使肢体更灵活、头脑更敏锐，对防止早衰颇有裨益。而那些运动强度过大、耗氧量骤增的运动，会使人体内各类组织代谢加快，产生过多的氧自由基，造成组织细胞的衰老。尤其是工作压力大的人，最好选择体能消耗小、运动方式灵活、没有过高的技术与规则要求的“轻体育”运动。
年轻人在进行“轻体育”锻炼时，可以将“新兴、时尚”的运动项目列入选择范围，如轮滑、街舞、骑自行车等，但要视自己的经济状况而定。
中年人应将便于坚持列为首先考虑的因素，选择如上下班步行、晚上慢跑等，并能持之以恒。
老年人则应遵循“动动就比不动好”的原则，选择如太极拳、散步等，注意要量力而行。
选择“轻体育”锻炼的人，只要有健身的愿望，就可以进入角色，在公园、马路、广场或家里都可进行。利用工作间歇或茶余饭后的零散时间，做到“少花钱多办事，不花钱也办事”。不必为动作的笨拙而害羞、不必为从事锻炼的花销而发愁、不必为占用时间过多而急躁、也不必为达不到某些体育标准而沮丧。“随心所欲”和“放松心情”是选择“轻体育”锻炼的重要原则，在没有任何负担的情况下锻炼，忘却烦恼，消除负面情绪，使运动过程不仅能健身，而且净化心灵、怡情悦性，消除精神紧张。
(赵纪生), http://www.100md.com