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我精心设计一天减肥食谱(图)
http://www.100md.com 2006年1月10日 健康人社区
我精心设计一天减肥食谱(图)

     “伤痕谷”一天的减肥食谱大致是这样的:

    早餐:

    一片富含蛋白质的吐司面包和半个柚果。

    无糖无奶的咖啡或者茶。

    午餐:

    肉片拼盘(精瘦肉)和番茄,配以咖啡或茶以及减肥汽水。

    晚餐:

    鱼或者是有介壳的软体动物,沙拉拼盘(无油,无蛋黄酱或者其他的含脂肪酱),一片富含蛋白质的吐司面包和半个柚果。

    可以吃的间食:胡萝卜和芹菜。不限。

    剩下的两周食谱基本相似。有时候有一点奶酪、一些金枪鱼,有时是一个鸡蛋或者一块牛排。必须放弃面条、土豆、大米等等。, http://www.100md.com