冷热相济御寒防感冒
大凡搞写作的“格子族”，多半都是“夜猫子”，一旦灵感爆闪，或者为了完成写作任务和偿还文债，挑灯夜战是常事。若天气暖和还好，如果天寒地冻，一不当心，就会着凉感冒，冻出病来。花钱吃药打针，破财又受皮肉之苦，真是得不偿失。但是，我在近二十年的写作生涯里，常常加班熬夜，却从来没有被冻病感冒。周遭的朋友都问我有什么保健绝招，我坦然以告他们说，绝招是没有的，不过保健的方法倒有一个，而且非常简单，只要有点毅力和耐力，人人都可为之。那就是一年四季冷水洗澡，隆冬之夜用热水泡脚。
冷水洗澡，热水泡脚的习惯，我已经坚持了二十年了，效果相当好。冬天，我通常是两天洗一个冷水澡，洗澡前，把换洗的衣物准备好，以免洗完后换衣服时间过长而着凉。洗澡以淋浴为好，先用湿毛巾擦身子，待身体适应了冷水温度时，即可冲洗，冲洗的时间不宜过长，一般是三到五分钟为佳。洗完后，马上擦干身子，穿上干净衣服。过一会，就会浑身发热，舒服无比。洗完澡，休息二十分钟左右，就可以烫脚了。烫脚的水必须烧开，烧水的时候，在水中加入几片桔子皮和生姜，水开后，再倒进些许白酒，把开水倒进盆里，用湿毛巾盖住脚，先熏蒸后烫洗，一直洗到水温不烫脚时为止。冲了冷水浴，又用热水烫了脚，再加夜班，保证身子不冷，双脚不冻，精神状况也更好，被冻伤着凉的可能性就很小了。即使不加夜班，冲了冷水浴，用热水烫了脚，睡眠质量也特别好。因为我长期采用这个方法御寒保健，我的御寒能力比常人要强很多，体质一直都处于最佳状态，冬天，我通常比别人穿得少，但是，我不感到寒冷，很少烤火取暖。一年四季，很少感冒生病，基本上不用打针
吃药，同事、朋友们都很羡慕我的身体。
来源：武汉晨报, http://www.100md.com(凡夫唐)
冷水洗澡，热水泡脚的习惯，我已经坚持了二十年了，效果相当好。冬天，我通常是两天洗一个冷水澡，洗澡前，把换洗的衣物准备好，以免洗完后换衣服时间过长而着凉。洗澡以淋浴为好，先用湿毛巾擦身子，待身体适应了冷水温度时，即可冲洗，冲洗的时间不宜过长，一般是三到五分钟为佳。洗完后，马上擦干身子，穿上干净衣服。过一会，就会浑身发热，舒服无比。洗完澡，休息二十分钟左右，就可以烫脚了。烫脚的水必须烧开，烧水的时候，在水中加入几片桔子皮和生姜，水开后，再倒进些许白酒，把开水倒进盆里，用湿毛巾盖住脚，先熏蒸后烫洗，一直洗到水温不烫脚时为止。冲了冷水浴，又用热水烫了脚，再加夜班，保证身子不冷，双脚不冻，精神状况也更好，被冻伤着凉的可能性就很小了。即使不加夜班，冲了冷水浴，用热水烫了脚，睡眠质量也特别好。因为我长期采用这个方法御寒保健，我的御寒能力比常人要强很多，体质一直都处于最佳状态，冬天，我通常比别人穿得少，但是，我不感到寒冷，很少烤火取暖。一年四季，很少感冒生病，基本上不用打针
吃药，同事、朋友们都很羡慕我的身体。
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