倒吊好处一大箩
倒吊是一种多功能疗法。在国外，不少运动员、演员、音乐家、办公室人员都喜欢倒悬吊，并把它作为锻炼身体、辅助健美的一种运动。
当人体直立时，由于受到地球引力的作用，腰脊椎和下肢关节都受到压力，日子久了，便会产生腰酸背痛。但整个人体倒转时，会改变地球吸引力对身体的控制方向，脊椎得到调整，关节得到充分放松，使身体承受的压力消失。这时，由于用脑过度而引起的脑细胞供氧不足、代谢废物堆积所形成的精神紧张，会产生适应性调节反应，从而消除脑血管收缩，促进大脑和四肢肌肉的血液循环，达到消除疲劳的目的。
美国矫形学家、医学博士马丁是倒吊运动的发明者。他认为，倒吊有很多好处：运动员比赛前倒吊，可以消除紧张情绪，有利于进入最佳竞技状态；赛后倒吊，又可以消除疲劳，有利于赛后的体力恢复；演员、音乐家、办公室人员倒吊则可以治疗腰酸腿痛，预防坐骨神经痛和关节炎等疾病，也能消除肌肉的紧张和疲劳。
此外，倒吊能消除内脏器官充血现象，具有健身作用，还可以提高人体的柔韧性、关节的灵活性，改善人体的体形。
但是，患有高血压、动脉粥样硬化、心脏病者不宜做此项运动，以免发生意外。
倒吊具体做法很简单：双脚勾在单杠、双杠或其它牢固的架子上，头朝下，勿触及地面，人体呈现倒垂的姿态。每次倒吊持续时间与每天次数，可根据各自病情需要和耐受力而定，随心所欲，无死板规定。
(张乾), 百拇医药
当人体直立时，由于受到地球引力的作用，腰脊椎和下肢关节都受到压力，日子久了，便会产生腰酸背痛。但整个人体倒转时，会改变地球吸引力对身体的控制方向，脊椎得到调整，关节得到充分放松，使身体承受的压力消失。这时，由于用脑过度而引起的脑细胞供氧不足、代谢废物堆积所形成的精神紧张，会产生适应性调节反应，从而消除脑血管收缩，促进大脑和四肢肌肉的血液循环，达到消除疲劳的目的。
美国矫形学家、医学博士马丁是倒吊运动的发明者。他认为，倒吊有很多好处：运动员比赛前倒吊，可以消除紧张情绪，有利于进入最佳竞技状态；赛后倒吊，又可以消除疲劳，有利于赛后的体力恢复；演员、音乐家、办公室人员倒吊则可以治疗腰酸腿痛，预防坐骨神经痛和关节炎等疾病，也能消除肌肉的紧张和疲劳。
此外，倒吊能消除内脏器官充血现象，具有健身作用，还可以提高人体的柔韧性、关节的灵活性，改善人体的体形。
但是，患有高血压、动脉粥样硬化、心脏病者不宜做此项运动，以免发生意外。
倒吊具体做法很简单：双脚勾在单杠、双杠或其它牢固的架子上，头朝下，勿触及地面，人体呈现倒垂的姿态。每次倒吊持续时间与每天次数，可根据各自病情需要和耐受力而定，随心所欲，无死板规定。
(张乾), 百拇医药